山药薏米芡实粥功效（山药薏米芡实粥做法和功效）

山药薏米芡实粥的功效(山药薏米芡实粥的做法及功效)Housewives.com 2017-01-06 16:01:18

山药薏米芡实粥:

1.准备糯米80g、薏米50g、芡实50g、山药100g、冰糖25g，然后将芡实、薏米、糯米放入水中浸泡2小时。

2.之后将山药洗净，去皮切成小块，然后用水浸泡，倒入电压力锅，加入山药。

3.加入冰糖，倒入热水，打开电源，按下煮粥的按钮。煮好后自动关闭电源，打开锅盖品尝。

山药薏米粥的做法小贴士:

芡实和薏米要提前泡水，这样可以节省煮粥的时间，而且如果不喜欢甜的，也可以不用加冰糖。

山药薏米芡实粥的功效:

山药是一种常见的健脾养胃的蔬菜，不仅有食用作用，还有药用作用。既能健脾胃，又能养肺肾，而且经济实惠，是一种质优价廉的滋补品。

薏米也是一种常见的中药食品，可以祛湿、利尿、消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓，还可以美容养颜、美白祛斑。

芡实有水中人参的美誉，能健脾和胃，补肾固精，补中益气，滋补身心。这种山药薏米芡实粥非常适合脾胃虚寒的人。

芡实粥的做法:

先准备一把芡实和一把大米，然后清洗干净，放在锅里，倒入水，煮3个小时左右就可以吃了。

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