什么是鬼压床

鬼压床其实是一种睡眠障碍。也就是睡眠瘫痪症。一般出现这种睡眠障碍的人。都处于生活不规律的状态。精神压力都很大。其中年轻人是发病最高的年龄段。因此平时要注意生活规律。饮食均衡加上户外运动。就能拥有一个良好的睡眠状态。

鬼压床是一种睡眠障碍

有时候睡觉时。突然人体有了意识。但身体还不能随着意识动弹。俗称“鬼压床”。这个情况其实是一种睡眠障碍的疾病。经过医学鉴定。这是在人睡觉时。处于半梦半醒的状态。但是脑波是清醒的。此时人体全身肌肉张力变低。因此不能动弹。

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一般出现这种睡眠障碍的人。都处于生活不规律的状态。且精神压力很大。伴随一定的焦虑和失眠状态。在年轻人之间比较容易出现。睡眠过程质量不高。过程中在伴有焦虑和恐慌。更容易让人产生幻觉。以为是“鬼”压着自己。

如果出现了“鬼压床”的现象。先转转眼球。再慢慢活动脸部的肌肉直到唤醒全身的肌肉。平时睡觉前最好不要吃东西。也不要处于激动的情绪状态。生活要有规律。按时吃三餐及伴随适量的户外运动。可以看医生释放压力或者自己缓解压力。

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