刮痧减肥(不运动不节食减肥)
对于很多MM来说,节食可能是痛苦的。虽然很容易瘦下来,但是很快就会反弹。刮痧不一样。这种中医式的饮食可以调节新陈代谢,从根本上抑制食欲,从而达到减肥的目的,既瘦身又排毒。当然,刮不是随便刮。现在楼主在这里给大家分享一下中医减肥的刮痧方法。希望大家都能顺利减肥,拥有苗条的身材。
最基本的是先用刮痧板按摩经络,最重要的是脾胃,促进新陈代谢。
基本步骤:1。头
★如下图,头部①、③区代表心肺,②区是脾胃区。用刮痧板前端轻轻按摩。
2.手掌
★手掌中心为胃经,无名指下为脾经,拇指下为心经。所以这三个部位都需要刮痧板按摩和刺激,才能有效加快代谢功能。双手都要做到。
3 .腿
★如图,脾经在小腿内侧,但需要从下往上按摩,从脚踝开始,用刮痧板前端慢慢向上刮,直到膝盖位置。位于腿前外侧的胃经是相反的,要从上往下疏通。
分区按摩:以上地方主要是以脾胃经络为主的刮痧按摩。然后还有一些关键的技巧,主要是利用刮痧板的侧面来疏通需要减肥的部位,从而更好的塑造身材。
1.手臂
★使用刮板侧面,从手臂内侧开始,从上往下刮。双臂都要进行。
2.臀部
★同样用侧面的刮痧板,从大腿根部往腰部方向刮,方向不能错,有提臀的效果。
3.腰
★如图,从腰部以上往下刮。当然,别忘了侧腹。如果对体型很重要,就按摩一下。
4.腿
★大腿内侧从膝盖刮到大腿根,外侧从大腿根刮到膝盖。运动范围在6CM左右,视个人情况而定。
★温馨提示:刮痧后会出现红色疥疮,并不是疥疮越多越好。最重要的是抓住经络,才能达到理想的效果。当然刮的时候会有酸酸的感觉,但是为了漂亮,大家都要忍!
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本文标题:刮痧减肥(减肥不运动不节食)
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