冬天养生粥(冬天最好喝这6种养胃粥)

冬天最好喝这六种养胃凝露，营养丰富，温润可口。现在天气一天比一天冷。天气越冷，我们越需要吃一些热的食物来为我们的身体增加能量。让我们的身体快速升温。今天给大家推荐六种适合冬天喝的养胃粥。下面介绍这些营养又美味的粥是怎么做的。

一、枸杞小米南瓜粥

材料:小米200克，老南瓜300克，枸杞适量。

做法:先将老南瓜去皮，去瓤去籽，洗净切成小块倒入砂锅中。加入适量清水煮沸，再加入洗净的小米煮沸，然后转小火煮沸20分钟。最后加入枸杞，煮5分钟关火。

小米南瓜粥味道香甜，这种粥特别适合老人和妇女。枸杞和南瓜有温补作用，非常适合冬天食用。

二、杏仁绿豆粥

材料:大米100克，绿豆100克，杏仁适量。

做法:将绿豆洗净放入砂锅中，加入适量清水，盖上盖子，大火煮开。加入洗净的大米和杏仁，煮沸后转中火30分钟。

杏仁粥味道比较清淡，特别适合爱火的朋友。有的人冬天容易上火，就煮这个粥喝。

三、红枣粥

材料:小米200g，红枣适量，枸杞适量。

做法:将小米洗净后倒入砂锅中，加入适量的水，盖上锅盖煮开。红枣洗净切成两半，去核放入小米中，盖上盖子，转小火煮20分钟。最后加入洗净的枸杞煮5分钟关火。

红枣枸杞粥非常适合女性朋友食用。多喝这种粥会让女性朋友的脸色红润有光泽。特别适合冬天的早晨或晚餐。

第四，红枣红薯小米粥

材料:小米100g，红薯100g，红枣适量。

做法:先将红薯去皮，用刀剁成小块，放入砂锅中，加适量水烧开，再加入洗净的小米和红枣，煮20分钟左右关火。

红薯小米粥味道香甜可口。也是我最喜欢的粥。红薯含有许多对我们健康有益的营养物质。冬天要多吃红薯，用红薯红枣小米煮粥最合适。

五、黑米红枣粥

材料:黑米250g，红枣适量，冰糖少量。

做法:将黑米洗净倒入高压锅，加入洗净的红枣和冰糖，然后加入没有全部配料的清水，盖上盖子，按下煮粥键。到了放气的时候，打开盖子，把黑米红枣粥舀到碗里，就可以享用了。

大米红枣粥味道香甜可口。黑米属于粗粮，不要煮。最后用高压锅煮。黑米的营养成分远高于白米。冬天用黑米红枣煮粥，对身体特别好。

六、红薯糯米粥

材料:芋头100克，红薯100克，薏米100克，红枣适量。

做法:先将芋头、红薯去皮，用清水洗净，切成小块，放入高压锅中，加入洗净的薏米、红枣，再加入不加任何配料的清水，盖上盖子，按下煮粥按钮。到了放气的时候，打开盖子，把芋头、红薯、薏米粥舀到碗里，就可以享用了。

摘要

以上六种美味又营养的海蜇，非常适合冬天早上吃。如果吃粥的时候遇到一些白馒头，对我们的胃会更好。这些粥的食材用量要根据你自己的食用量和家庭成员的数量来增减。这些凝胶的做法很简单。如果家里没有砂锅，用电饭锅煮就可以了。在寒冷的冬天给自己和家人煮这些粥是个不错的选择。我是@湖北燕子，一个热爱生活，热爱美食的宝妈。欢迎大家留言或者关注我。谢谢大家！

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