孙思邈千金方(孙思邈方)

经常感觉痰堵喉咙吗？经常疲惫无力？还是嘴巴总是黏黏的，上眼皮肿的比别人多？

在中医看来，这些都是“痰湿”所致。

西医的痰主要指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。中医的痰，内涵更广。

与咳出体外的有形痰不同，中医“痰湿”是指体内的“无形痰”，是津液代谢受阻后产生的病理产物。会在不经意间“突袭”身体，危害健康。

表1自测痰湿体质

总觉得腿很重，很无力。早上刷牙的时候，伸出舌头，看到舌苔厚腻...这些就是中医常说的“痰湿体质”。

如何判断自己是不是痰湿体质？河南省中医院卢培万副主任医师画了一张简单的自测表，你可以根据自测表加分:

判断结果:

把分数加起来，就是体能测评分数。

24-32分之间的分值有湿热体质的发展趋势；

得分在30-40分之间为湿热体质型。

中医认为，痰湿体质的人，从外表上是可以区分的。这些人大多肥胖，面色淡黄黝黑。患者出现多种症状，如苔腻、口中黏痰、胸闷、体重重、四肢不舒服等。经常感觉四肢无力，不想动，注意力不集中。还有的表现为吃的不好，看到食物就没胃口，吃一点就有饱腹感。

中医常说，百病皆因痰。

体质是指人体的先天禀赋和生命过程中的后天禀赋，痰湿体质也不例外。痰湿体质作为中医常见的偏性体质类型，其形成因素有先天和后天两种。

先天禀赋:先天禀赋是痰湿精气形成的内在基础，包括家族遗传、人种、婚育、养育、保护、胎教等因素，其中家族遗传是关键。

古书《泰鼎主养生论》记载:“父母皆有痰(病)，我生此病”。即如果父母体内有痰湿，他们的孩子就会因先天的先天本能而生有痰湿，表现为痰湿体质。

后天失养:后天失养是痰湿体质形成的外在条件。主要与饮食不当和部分成瘾有关。孙思邈《一千个女儿要教一种养成森林的天性的方法》中说“吃饱了就躺下，这是一切疾病的根源”。

金子九认为“养膘补脾胃，湿痰多”。以上都说明饮食不当、偏食等不健康的饮食习惯，高脂高糖饮食摄入过多，导致食物得不到及时的分解和运输，久则湿痰。

此外，获得性营养不良还包括:身体过度舒适、情绪停滞等。过于肥胖的人容易气血不畅，脾胃功能下降，最终导致痰湿。长期情绪压抑，人体气机不畅，导致人体脏腑功能失调，容易导致人体代谢紊乱，逐渐形成痰湿体质。

痰湿体质看似无害，但与亚健康和冠心病、原发性高血压、糖尿病、高血脂等疾病密切相关。人体内湿气过多，不仅会损害人体各个部位，还会造成脏腑阴阳失调，最终导致各种慢性疾病。

药王孙思邈有一个消除痰湿的药方。

虽然痰湿体质是很多疾病的“起源”，但是“祛湿”并不是很难。温胆汤是唐代药王孙思邈在记载的著名祛湿方剂。

温胆汤很简单，只有六味药，半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实。前四味为二陈汤，是治疗痰湿的总方。二陈汤可以化之，无论是有形痰还是无形痰。加诸如、枳实，可降肺胃胆气，全方降气化痰。

温胆汤为什么有这么神奇的功效？从“温”字可以看出，这药是温的，不热也不冷，刚好适合“胆”这个发炎怕热的特殊器官。《内经》说:“有勇之人是义官，他会决定怎么做。”胆囊在我们人体中起着“头号”的作用。要想解毒祛湿，首先要从勇气入手。

更何况现代人吃的多，动的少，在办公室坐不住，回到家就能躺着。特别是疫情在家隔离，吃饭睡觉都是两点一线。这些食物如果不食用，就会变成病理产物——痰湿。

温胆汤的出现，正常情况下是为了溶解这些病理产物。它相当于我们身体的“清道夫”，清除胃肠道中的痰浊和停滞，帮助我们尽快将体内的湿气排出体外，改变我们“易患病”的体质。

当然，除了依靠药物治疗，也要想办法让自己多动起来。可以在家做一些家务，或者做一些瑜伽、太极拳之类的简单运动，促进体内水分的运动，加速湿气的排出。

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