口臭(每个人都会遇到的口臭)怎么办
口臭是很多人都经历过的情况，原因有很多。当口腔中发出难闻的气味时，首先要知道它的来源是什么，这样才能积极应对，尽快恢复。如果口臭明显被忽视，会在与人交往的过程中损害个人形象，人们会避而远之。那么，有哪些缓解口臭的妙招呢？
1.正确刷牙
为了缓解口臭，要注意口腔的清洁，保持口腔清洁，养成早晚刷牙的好习惯，对口臭的改善有很大的帮助。很多人经常睡前吃东西，然后不刷牙就睡觉了。食物残渣的堆积和口腔微生物的相互作用可能会产生一种特殊的气味，起床后口臭更明显。如果能加强口腔卫生，正确刷牙，自然能有效缓解。值得注意的是，刷牙各方面都要干净，舌头也要刷干净。
2.喝保健茶降肝火。
有些人的口臭与肝功能下降有关。肝火旺盛时，会通过口干、口苦、口臭等发出信号。肝火的原因是情绪失调，生活不规律。要缓解这种情况，可以适当喝点养生茶。有些养生茶可以降肝火，有助于缓解口臭，如金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等。
3.饮食调节
要改善口臭，还可以调整饮食。有些种类的食物摄入后会充满难闻的气味，这就是特殊气味的来源，如大蒜、香菜、榴莲等。如果与饮食有关，你需要远离这些有特殊气味的食物。此外，刺激性强、会影响肠胃功能的食物也要远离，否则肠胃会受损，消化系统疾病会发展，口臭也可能持续。
4.调整你的时间表。
长期作息不规律，睡眠时间不足以调节身体，增强器官功能，保持内环境稳定，也会影响健康，甚至导致口臭症状。熬夜后，大部分人精神状态变差，容易上火，口腔特殊气味明显。要改善这种情况，有效的办法就是调整睡眠。早睡早起可以保护肝脏，促进有害物质的排泄，恢复健康。
5.使用漱口水
去除口臭的有效方法是使用漱口水。漱口水比刷牙更方便。三餐后要间隔一段时间再用漱口水，清除口腔内的大部分食物残渣，避免牙垢和牙结石的堆积。漱口水中含有多种物质，可以清新口气，调节口腔菌群生态平衡，从而缓解口臭症状。#医学协会媒体超级大国小组# #医学协会媒体超级大国小组#
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