钙片怎么吃(你知道钙片怎么吃吗？)
服用钙片是常用的补钙方式之一，尤其是老年人，骨质大量流失，骨质疏松，需要长期补钙。虽然吃钙片是小事，但是吃钙片是有讲究的！你知道如何服用钙片吗？
选择服用钙片的时间。
晚饭后或睡前是服用钙片的最佳时间。
钙片服用有讲究。
1.胃酸低者，胃酸分泌增多有利于钙吸收，钙片宜随餐或饭后服用；对于胃酸分泌正常的人来说，钙片会影响食物中其他元素的吸收，所以要在两餐之间服用钙片。
2.钙片粉碎后，药物体表面积增大，有利于钙的吸收。
3.分剂量服用是有效的。一次服用大量钙片不仅吸收效果差，还可能出现便秘、胀气等副作用。
吃钙片的时候，饮食上有禁忌。
1.服用钙片时，尽量避免吃大量含草酸的食物如菠菜、青椒、香菜，以及喝咖啡、茶、果汁和含碳酸或酒精的饮料。否则钙容易与草酸钙沉淀，不易吸收，还可能形成结石。
2.高纤维、脂肪过多的食物会影响钙的吸收，如芹菜、粗粮等。不建议同时服用。
3.钙片最好不要和豆制品、乳制品一起服用。一是钙容易与它们凝结，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“乳碱综合征”，表现为高钙血症、碱中毒和肾损害。
4.一些矿物质或微量元素与钙片一起服用，会形成竞争吸收，影响其吸收程度。建议与钙片分开服用。
选择合适的品牌补钙。
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