“冲动是魔鬼。”很明显，我不想这样，但我的行为往往在那一刻不受控制，以至于让自己失态，失了风度，失了德行，成为众矢之的，成为他人口中的笑柄。虽然事后很懊恼，很后悔，但是遇到事情还是会有冲动的行为。
在心理学上，人受到伤害时生气是正常的，但如果愤怒过度，人失去理智，使情绪失控，做出鲁莽的举动，甚至伤害无辜的人，那么这种失控的冲动行为就是心理学所说的“轻率的情绪反应”。这是一种特殊类型的强迫症，被称为“注意力高度集中症”
这种疾病的成因有由于自身的生活环境、生活习惯、教育方式、各种生活压力等诸多因素，使一个人缺乏安全感，也有由于他过度的安全感，关心和担心自己的行为可能会因失控而造成严重的后果，所以容易产生失控的冲动心理。而这种不良的心理暗示，会让人更加关注担心和恐惧的地方。所以，当你遇到一个不舒服的环境，一件让你头疼的事情，触动了这个心结，你就会失去对自己冲动行为的控制，让整个局面变得不可控。
既然我们都知道失控会对自己造成伤害，那么如何缓解自己的负面情绪，减少冲动行为的产生呢？
对于陌生的环境，陌生人，我们应该接纳他们，然后真诚地做出自己的努力。
陌生的环境对每个人来说都是挑战。既然决定了要来这里，就要努力让自己适应，减少内心的这种恐慌。所谓恐慌，甚至恐惧，就是不知道自己是否能胜任现在的工作，不知道和我合作的人是否能有默契，合作愉快。其实任何人来到一个陌生的新环境都会有一些不适，因为这个新环境打破了我们之前的一些约定和习惯，但也正是这种打破才会让他有更好的发展前景。所以对于不熟悉的环境，首先要从思想上接受，然后，多了解，努力熟悉，让自己尽快适应。
对于各种负面情绪，要多了解其产生的原因，找到解决问题的方法，多做自我疏导，或者想办法发泄情绪。
太多的负面压力让你冲动，让你脾气失控。这种情况经常发生，是因为你看不懂别人的言行，甚至认为对方是在针对自己，就是在给你穿小鞋。然后，突然情绪失控，肆无忌惮的发脾气，让自己失去理智。面对负面情绪，要懂得整理，要看到对方好的一面，不要盲目的认为对方是坏人，和你作对。
对于暴躁易怒的性格，更要注意遇事不要岔开话题，有不同意见不要横眉冷对，甚至脾气暴躁发脾气。学会认真倾听别人的意见，好好沟通，拓宽自己的思路和道路。
很多时候，当我们遇到一些事情的时候，为了尽快解决，我们会让自己变得相当不耐烦。往往我们越焦虑，事情就会越混乱。这个时候不要急着否定别人的不同意见。好好沟通，理性处理。人一旦心态好了，遇到事情就会很冷静，不会让自己像“疯狗”一样冲动。看谁咬谁，不仅会伤害到别人，还会让自己被别人深恶痛绝。
既然冲动不仅对别人有害，还会增加自己的有害系数。那么一定要多加注意，想各种办法缓解自己的负面情绪。
分心是一个很好的方法，很容易学会。当你发脾气的时候，要求自己深呼吸，冥想，保持冷静。然后，转移注意力，走开，去做其他的事情，甚至干脆让自己休息一下，放松一下，做点运动，看本书，逛个画展，或者随意写写画画，或者去旅行，走进大自然。这样身心得到充分放松，自己的情绪稳定性也在不经意间提高。
既然知道冲动对人类是有害的，就要想办法一点一点的改善，控制自己的情绪，让不和谐不开心的音符越来越少。
(图片来源网络)
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