吃胶原蛋白有助于美容吗（胶原蛋白对皮肤美容没用）

吃胶原蛋白有助于美容吗？(胶原蛋白对皮肤美容没用)

我们经常听到这样的说法，吃猪皮猪蹄可以美化我们的皮肤，因为它们含有丰富的胶原蛋白；平时吃一些胶原蛋白粉可以美容养颜，延缓衰老...看来胶原蛋白=美颜美容是一个不成文的方程式。真的是这样吗？

胶原蛋白的真实身份是什么？

从名字就能看出来，胶原蛋白是一种蛋白质。我们的皮肤之所以看起来光滑，很重要的原因是胶原蛋白在支撑，胶原蛋白占皮肤干重的70%。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白含量也会减少，皮肤失去支撑就会出现皱纹。

同时，很多动物性食物中都含有胶原蛋白，尤其是动物的皮肤、骨骼、肌腱等结缔组织中。

吃胶原蛋白补充胶原蛋白？做不到

从上面我们知道皮肤有胶原蛋白，食物也有胶原蛋白，以至于不能补形！等一下，我们先来看看胶原蛋白吃进肚子后经历了什么——

胶原蛋白属于蛋白质，蛋白质是由无数的氨基酸组成的。人体合成蛋白质的过程可以分为三步:转录、翻译和翻译后修饰。简单来说，蛋白质进入人体后必须分解成氨基酸的最小单位，这样才能被吸收。被吸收的氨基酸需要重组成为人体新的蛋白质。

为什么胶原蛋白不能“填形”？有两个原因:

首先，胶原蛋白在所有蛋白质中氨基酸含量相对较少，吸收率较低。你预计它的利用率有多高？

再者，吃胶原蛋白和吃其他蛋白质没什么区别。需要先分解成氨基酸，再作为新蛋白质的原料。不能直接使用，也不能按照你的意志，对皮肤和骨骼起到特殊的、定向的保健作用。

营养角度:胶原蛋白不是优质蛋白质。

看来吃胶原蛋白美容的想法没了。为什么不吃猪蹄鸡爪在蛋白质上补总行了吧？

不好意思，请你出去左转找豆浆好吗？

我们经常听到“优质蛋白质”这个词，因为蛋白质有好坏之分。人体内有20多种氨基酸，其中8种是我们自己不能合成的，必须靠食物供给。这八种被称为“必需氨基酸”。

胶原蛋白不含所有必需氨基酸，与牛奶、鸡蛋、豆制品相比，是最差的动物蛋白。

除此之外，吃太多的胶原蛋白也会增加肾脏的负担。中国医科大学附属第二医院皮肤科主任邓亚指出，不仅是胶原蛋白，任何一种蛋白质都一样，过量使用都会加重肾脏负荷。

温馨提示:不要轻信胶原蛋白保健品。

仍然有很多爱美女性热衷于购买胶原蛋白粉和胶原蛋白胶囊，口腔保健品市场依然火爆。

北京积水潭医院烧伤科医生宁方刚说，你应该庆幸胶原蛋白保健品没有效果。如果它们有效，那就危险了，因为雌激素十有八九是加进去的。

营养学家范志红也指出，许多女性认为服用胶原蛋白保健品后，她们的皮肤状况得到了改善。这不一定是胶原蛋白水解物的作用，很可能是雌激素的作用。但是，过量摄入雌激素会增加乳腺增生和乳腺癌的发病率。

所以不要做买胶原蛋白保健品这种傻事，保证营养均衡，身体健康，皮肤自然好。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~