普拉提运动（初学者该了解的普拉提）

普拉提(初学者应该了解的普拉提)

普拉提不只是健身专业人士的专利。这实际上是一种加强你核心肌肉力量的方法，以获得更好的姿势、平衡和灵活性。如果你正考虑作为初学者参加普拉提课程，这里是你去普拉提工作室之前需要知道的。

普拉提到底是什么？

普拉提是一种锻炼方法，由低冲击练习、柔韧性、肌肉力量和耐力运动组成。普拉提强调适当的姿势调整、核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的创造者约瑟夫·普拉提(谁是普拉提？)，他在20世纪20年代发展了这种做法。

普拉提练习通常包括促进核心力量和稳定性、肌肉控制和耐力的练习，包括强调正确姿势和运动模式以及平衡灵活性和力量的练习。对运动训练或身体康复也有帮助。

初学者可以做普拉提吗？

普拉提只适合认真的运动员或者职业舞者(明星)，这是一个普遍的误解。虽然这些群体最初采用了普拉提，但他们并不是唯一能从这种力量训练方法中受益的人。

另一个常见的误解是普拉提需要特殊的设备。

现实情况是，许多普拉提练习可以在地板上进行，但只需要一个垫子。

(当然，不可否认的是，设备会更好的帮助普拉提练习者，无论你是初学者还是熟练的练习者——译者)

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