多愁善感的意思(多愁善感的女人)

中医体质辨识与调理系列之六:气郁体质

专家:益阳市中心医院中西医结合科主治医师陈艳。

说到气滞体质，大家都不陌生。林黛玉是气滞体质的代表人物。

随着社会压力的增加，体质抑郁的人逐渐增多，女性比男性更常见。

今天，我将带你认识气滞体质。

(网络图，仅供参考)

根据气滞体质的特点，我们设计了以下七组症状。如果有两组或两组以上的症状，说明你可能是气滞体质。

1、经常感到压抑；

2.多愁善感，情感脆弱；

3.我喜欢无缘无故地叹气；

4.容易紧张、焦虑或害怕；

5、经常感到胁腹或乳房疼痛；

6、喉咙有异物感，吐不出来，咽不下去；

7.舌红，苔薄，脉细。

(网络图，仅供参考)

原因:

1.遗传因素；

2.长期压力过大；

3.对自己或他人过分要求完美；

4.想太多；

5.突发的精神刺激。

调节方法:

1.生活环境的调整

客厅环境要宽敞明亮，衣服宽松；多去户外走走，舒展一下身体，放松一下。

冬季雨天等压抑的天气容易让人情绪低落，要尽量调节自己的情绪，不要一个人独处。

2.锻炼后护理

体质抑郁的人适合春游、秋游、剧烈运动。

高强度的运动是很好的发泄运动，比如跑步、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球等。

3.精神康复

根据《阴阳应象大论》中“喜胜悲”的情志制约原理，精神愉快导致气血通畅，有利于气滞的改善。

经常看喜剧，滑稽剧，相声，还有正能量的电影电视。不要看悲剧。

扩大社会交往，广交朋友，及时发泄不良情绪。

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