binggo是什么意思？(不止体育~私下60首体育歌单)

嗨，亲爱的值友们，新一期的专栏《值得说的一切》上线了！无论是想了解更多的策略，还是想学习更多的知识，点击这里关注话题#如果值得#

这一期，值得一提的是，我们邀请了站内的生活一族@牛蹄很，为热爱健身的你分享他私人收藏的60首运动歌曲！

当然啦！如果你有更多的看法，也可以发挥互利互助的原则，在评论区安利讨论！

————————————我的名字是分割线。

大家好，我是“牛蹄痕”。我们又见面了。确切的说，我又是来给大家推荐歌曲的，不过这次主题风格有点变化。本期为大家带来的话题是“适合运动健身的音乐”。欢迎收听！

随着生活水平的提高，人们对健身活动的需求也在增加。从简单的有氧活动(如跑步、骑自行车、有氧运动)到健身房系统的力量训练等。，你有没有发现身边越来越多的人开始健身了？如果你多加注意，你还会发现这些运动健身运动都伴随着歌曲和音乐，比如独自戴着耳机在户外跑步，或者健身房里的音响播放着音乐。简而言之，音乐和运动健身经常相伴。

那么音乐对运动健身有帮助吗？答案是肯定的。可以说边运动边听音乐有很多好处，或者说听音乐可以起到一定的促进运动的作用。这里就不列举具体的研究论点了。毕竟，我相信人们对阅读枯燥的数据不感兴趣。楼本人也是一个体育爱好者。跑步和羽毛球是常见的活动，他也参加过几次武汉马拉松(见上一篇)。当然，他的成绩属于很好吃的一类，他强调的是参加健身。就我自己的运动经验来说，运动中经常会出现因疲劳而导致的疲劳和肌肉酸痛。如果你在锻炼时听音乐，你会感到放松和愉快。至少，你对自己的酸痛关注少了，疲劳也会相应减少。而且，有音乐的陪伴，会让枯燥的运动不那么单调，更有激情！

好了，话不多说，言归正传，开始音乐推荐▼▼

每首歌都附有音乐链接。点击蓝色字体的歌名来听。别忘了“收藏”它！

热身阶段

运动前的热身有多重要？相信每个爱好者都很清楚，研究表明，最好的热身由慢跑、肌肉动态拉伸和专项热身组成。它的作用无非是让身体的肌肉逐渐升温进入状态，在静止状态和运动状态下起到缓冲作用，从而提前适应，避免运动损伤。在这个阶段，选择音乐的原则当然是尽一切努力让运动员慢慢进入运动状态。普通舒缓或者有节奏的歌都可以，慢歌也不是不可或缺。不要太慢，以至于在听的时候打瞌睡。

[推荐曲目]

《养生歌》:“左三圈，右三圈，扭脖子，扭屁股”。不用说，范晓萱的这首健康歌曲真的可以称得上是一首老少皆宜的健康运动入门歌，节奏欢快。每次旋律响起，它都会忍不住跟着歌走。

《美丽的心情》:台湾歌手本多·本多的名曲，旋律流畅的流行歌曲。让我们都在运动健身中收获美好的心情。

记住名字:节奏感很强的歌曲，经常出现在一些体育节目的背景音乐中。这当然是一条很好的运动和健身热身跑道。

“永不变老”:小红莓乐队“在咖啡的香味中醒来”的一首歌。听这首歌不再年轻却依然年轻。只要我们能保持那颗永远年轻的心，我们就能永远保持青春，永不衰老。

《我来了》:布莱恩·亚当斯不用说，热爱欧美流行音乐的人都很熟悉，那招牌式的沙哑嗓音，简单流畅的曲调。我来了，我们一起健身吧。

《少年梦》:有“水果姐”之称的美国流行歌手凯蒂·佩里(Katy Perry)的冠军歌曲。让我们一起感受青春的快乐和热情，一起开始接下来的音乐锻炼和健身之旅。

力量训练

研究表明，在肌肉耐力或高强度间歇训练时听大声的音乐可能会促进力量训练的效果，这也可能是健身房总是播放燃烧的歌曲的原因，鼓舞人心的歌曲可能会激发运动员的能力。让我们一起来听听。

[推荐曲目]

《你信仰的日子》:芬兰著名乐队Amorphis的一首歌，旋律激昂，鼓点狂暴。真是热血沸腾，撞地而起，信念满满的一天。不也是我们运动健身的初心、信心和毅力吗？

“恩特尔·桑德曼”:酷！精力充沛！一首让你high到爆炸的重金属歌。力量训练的背景音乐要完美。

木偶大师:快速的吉他独奏，多变的鼓点，爆发力十足的节奏。健身的时候听老摇滚乐队Metallica的这首歌，腰酸腿疼，感觉精力充沛。

《真男人》:“成功失败都努力，人有志气就不怕迟到。”林子祥铿锵有力的声音让我一听这首歌就感觉精力充沛，听这首歌进行力量训练再合适不过了。

《lmmers》:电影《大英雄6》主题曲，励志摇滚力作。在健身房或者家里做力量练习，比如水平举哑铃。你知道效果。

《黑暗中的镜头》:荷兰女声金属乐队《诱惑之内》的一首歌。它在燃烧！

“如果我打，你就打”:电影《洛基的故事》(简称《黄金斗士》)的训练场背景音乐，是拳击手的最爱。如果你是练拳击的，不妨听听这首歌。

直到我崩溃:电影《铁拳》《变形金刚》里都有插曲。整首歌无尿，节奏感强，节奏从头到尾都在燃烧。

，健身必备赛道！直到我崩溃，坚持锻炼直到你崩溃。

《气息与生命》:气势恢宏、节奏感极强的宏大纯音乐作品，在运动健身的路上难免会有困难。听这种音乐能给你旺盛的精力。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~