羽毛球握拍插图(如何握拍羽毛球)
第一部分是握法
握拍是学习打羽毛球的第一课。这部分我还没写。我觉得不是难点，但是为了整篇文章的完整性还是要补上这部分。
1)基本握杆
基本握法可以简单地分为两部分，称之为手指握法:前两指(拇指和食指)和后三指(中指、无名指和小指)。为了便于理解，请参考插图。
前指:拇指第一指节贴在对应的阔面上，食指第一指节贴在第三斜边上，食指第二指节贴在对应的阔面上，食指侧可略高于拇指。
三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握拍柄，第一指节抓住拇指侧的第二斜边，第二指节抓住外侧窄边。
(注:由于不同人生理不同，个人可根据自己最舒适的体位进行微调)
一般来说，常规握杆的松紧程度要保证握杆能滑动而不脱离手指的控制。
在你熟练挥拍之后，你需要更加放松，才能给你的球拍留下更多空的空间。空出掌，可以理解为三指夹住球拍柄，其余两指需要合拢形成钳形握法。个人比较喜欢多包缓冲膜而不是palm 空房。当然这样会在一定程度上降低对拍面的控制。
(注:上图是为了帮助你理解空出掌的效果。在实际握拍中，后三指会抓住握拍，也会和中指一起作用。请不要误会。)
2)握杆转换
握拍是为了用力击球。对于不同的击球技术，需要改变握拍来更准确地控制拍面。握法的变化可分为手指运动、正反变化和高低变化三个阶段。
手指动作:通过改变手指的位置来调整握杆方式。
拇指动作:初学者主要是上下移动(反手向上打，正手向下打)。在一些特定的技术中，会用到侧移，即拇指第一指节从宽侧调整到第一斜侧(注意:有些人会用内侧窄侧)
食指的动作:同一个食指也上下(正手向上击球，反手向下击球)和横向移动，即食指第一关节从第三斜边调整到宽面(或窄面)。
三指运动:在拇指和食指运动的基础上，需要后三指配合完成侧移(也可以理解为挥拍)，即将第一指节从第二斜侧调整到外侧窄侧(反手击球)或拇指宽侧(正手击球)。
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