滑雪技巧（初学滑雪需要掌握这些技巧）

滑雪技巧(初学者滑雪需要掌握这些技巧)

初学者在选择滑雪场时，坡度不要太陡，6度左右最好，雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐索道运送滑雪者(牵引索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，初学者有大型雪车直接影响雪面的修整和维护非常重要。在时间安排上，学习滑雪的时间不能少于4天，因为在不到4天的时间里，你连滑雪的基本技巧都学不会。

在学习滑雪基本技术时，要求滑雪者掌握四种下坡技术和两种转弯技术，了解转弯技术的要领，因为下坡是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精髓。

学习速降主要是让滑雪者在高速运动中掌握重心，而学习转弯技巧可以让滑雪轻松绕过障碍物。因为高山滑雪是一项加速运动，过快的速度使滑雪者难以控制雪板，转弯过程本身就是一个减速运动。通过转弯，滑雪者可以控制滑雪板匀速滑行。

滑雪者应掌握的下坡技术主要包括直下坡、斜下坡、犁下坡和半犁下坡；应该掌握的转弯技术是犁式转弯和半犁式转弯，犁骨下降和半犁摆动转弯的技术要领也是知道的。

只要学好以上基本技术动作，熟练掌握，就能真正体验到在不同地形条件下滑雪的无穷乐趣。

具体来说，滑雪的学习过程是这样的:适应单板滑雪，犁式转弯，平行转弯，最后自由转弯。使用最新的雕刻雪板可以大大简化这个过程的第一步，轻松学会转弯。易刻板和儿童刻板使每个人都能用雪板的钢刃在雪上快速自然地滑出弧线——这就是刻。

滑雪最好在滑雪学校或者在滑雪教练的指导下学习。这样，你就会进步很快，每提高一次技术，你就会在运动中获得更多的乐趣。

同时需要注意的是，无论是初学者还是有一定基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪中，全身肌肉都会得到锻炼，但通常室外温度很低。滑雪前，我们必须短时间热身全身肌肉。

基本流程如下:

(1)第一步，训练对雪地和单板滑雪的适应能力。这个时候最好在平地上练习。保持两块雪板平行，像向前走一样一步一步向侧面移动。为了找到平衡感，这个时候最好不要用雪杖。

(2)下一步，你要看着缓坡上的部门，一步一步侧身上坡。然后，两块雪板同时侧滑下山——侧滑(此时可以初步体验站在雪板钢边上刹车的感觉)。

(3)雪板呈V型，即两块雪板尖端相对，雪板尾部分开。把两块雪板的内钢边——竖边稍微立起来，试着以这个姿势慢慢滑下——这叫犁滑。在犁地的状态下，尽量加大竖刃与双尾的间距，以降低滑雪速度，直至停止。这种技术被称为犁地制动。

(4)如果已经掌握了犁式滑行和犁式刹车，可以尝试学习犁式转弯。此时均匀分布在两块雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，逐渐开始滑出弧线。同时，外雪板的内缘(钢边)要牢牢地压在雪面上。要停止转弯，你只需要在两块雪板上均匀地重新分配你的体重。

(5)接下来，保持两块雪板平行。滑行过程中，迅速将身体重心移向山下一侧的雪板。这就要求山下侧的腿要有良好的力量和控制能力，不至于失控冲下山。然后，从这个状态转完弧线后，山边的雪板就可以移动到与另一块雪板平行的状态。以上动作过程就是人们所说的犁式摆动。

(6)接下来，是时候学会转弯和平行滑行了。两块雪板平行，与臀同宽，通过重心的交换来实现转弯，不需要采取犁式姿势。通过反复练习可以学会大致平行转弯的技术。进步种族卡弗-丰卡弗公司

(7)这个技术是不断练习和实践的。在这个阶段，人们可以完美地控制滑雪板，他们可以在陡峭的地面条件下滑雪。这种技术叫做平行滑行和小回转转弯。相应的竞技体育就是这种技术的更高发展。这也是一种沿着弧线断续滑行的状态。

(8)这项运动使用相对较宽的雪板，但总是平行的。通过对身体的坚定控制，滑出雕刻。在初级雪道上反复练习这些技术，力求在练习中掌握要领。你一定不能只是为了好玩和刺激而长时间玩直线下坡。虽然直下坡很好玩，但是玩久了水平也不会提高多少。你应该把大部分时间花在学习转弯技巧上，因为这是滑雪技巧的精髓。

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