口才课程(口才不好？四个步骤)

口才很重要。

有一个好的口才，在工作和生活中会有很大的优势。问题是，普通人如何开始锻炼自己的口才？

我把锻炼口才的过程写下来，分享给大家。按照这个方法，坚持至少一到三个月，你会明显感觉到自己口才的提高。

最重要的是坚持。

训练口才的前期准备

1、建立良好的心态

口才与心态密切相关。如果你缺乏良好的心态，你说的话就会受到影响，最终你的表达会很差。

所以，在锻炼自己的口才之前，一定要知道如何为自己培养一个良好的心态。怎么做？简单来说，就是要养成“积极心理暗示”的习惯。

你可以通过以下几件事来培养这种心理习惯:

养成每天对自己说“好话”的习惯，减少负面话语的数量；

找到让你说话感觉最舒服的状态，并尝试运用到日常生活中；

多接触一些让你开心的事情，无论是看搞笑视频还是和好朋友聊天，尽量在心里保持一种积极的感觉。

2.改变你的肢体语言；

肢体语言和我们的精神状态也相互影响。如果你认为自己是一个颓废的人，你的肢体语言自然会散发出颓废的神情。同样，如果你用颓废的肢体语言来塑造自己，那么你最终也会给别人一个颓废的形象。

换句话说，如果你想改变自己的心态，培养一个好心情，你的肢体语言一定不能是消极的、被动的、颓废的，你要用好的方式去调节。

所以，你最好做到:

我懂得每天自嘲，保持乐观的心态；

l与人相处时，保持眼神交流，眼神坚定大方；

说话的时候注意语气，不要死气沉沉。

3.注意积累话题；

训练口才离不开话题的积累。那么怎么积累呢？

做一个有良心的人，可以从网络、电视、报纸、杂志甚至与人聊天中积累不同的谈话素材。

有条件的话，用手机给自己建立一个“录音档案”，用录音的方式记录下自己遇到或接触到的一切。

不要记太多笔记。一天带五个音符左右就够了。但是，对这些材料最好有自己的想法，而不是“填鸭式”输入。因为你自己的思考，这些材料可以转化为你的思想，成为话题的一部分。

总之，不要把你看到的，听到的，想到的都想当然。这样你会越来越有想法，有越来越多的话要说。

基本口才训练计划

有了之前的基础，可以进一步锻炼自己的口才。

这里有几个步骤:

第一步，通过大声朗读打开你的“话匣子”；

很多人之所以口才不好，或者说什么都不够流利，是因为当他们把思维语言转化为口头语言时，嘴巴的速度跟不上。

为什么嘴的速度跟不上？是因为他的口腔肌肉因为很少说话而得不到锻炼，最终导致说话时嘴巴的开合度不够敏捷灵活。

换句话说，只要坚持锻炼口腔肌肉的柔韧性，自然就能说得流利、流利、自然。

那怎么锻炼呢？大声朗读是有效的方法之一。

朗读有两种:绕口令朗读和文章朗读。任何方式的朗读都可以锻炼你的口腔肌肉，但两者有一点区别。

背绕口令的话，会更有针对性的锻炼自己的一些发音。例如，如果“n”和“l”的发音不正确，可以通过绕口令来练习:

“牛郎爱刘娘年年，刘娘反反复复念牛郎，牛郎爱刘娘，刘娘念牛郎，郎连娘来娘念郎。

根据自己的发音习惯，可以通过相应的绕口令锻炼自己来改善发音问题。

至于大声朗读文章，可以提高口语流利度。

文章的表达方式和我们的口头表达方式类似，所以经常大声朗读文章可以让我们更容易说些什么。

因为有些话很少说，当你很少说的时候，你就会结结巴巴。但是如果你经常阅读不同的文章来练习你的口才，习惯不同种类的表达，那么你就可以在说不同的话时流利而流畅。

所以，如果你想提高自己的口才，那就每天坚持大声朗读吧！大声朗读至少二十分钟。你会朗读什么文章？

只要你觉得有些文章表达的很好，你说了这样的话，就可以作为阅读材料。

二、自言自语训练；

前面说过，那些说话很努力的人，因为生活中经常说话，抓住一切机会和别人聊天，练就了一手好口才。

而那些口才不好的人，因为缺乏与人交谈的机会，或者即使有机会也不敢表达。久而久之，他们的口才就得不到有效的锻炼。

怎么解决？

每天给自己一个“特定的话题”，然后和自己谈论这个话题15分钟。你可以锻炼自己，直到你满意为止。

如果找不到机会，那就在洗澡的时候锻炼。一边洗澡，一边想题目练习。洗澡的时候就锻炼完了，一举两得。

如果你实在想不出用什么话题，这里有两个建议给你:

1.根据今天发生的事情找到表达的话题；

想象一下你在那里的时候发生了什么。即使很无聊，你也可以编几句话来表达你的感受。

2.通过联想找到表达的话题；

比如你今天下班坐地铁，遇到一个很漂亮的女生，你想跟她搭讪，但是没有勇气。然后从一个点出发，想想自己为什么缺乏勇气，为什么不敢和她说话，这样就可以说很多了。

只要能训练自己说话少停顿，少口吃，就能提高表达能力。

第三，高级会话训练。

当然，一个人再怎么努力锻炼，也不同于一直和别人说话。

私下可以做很棒的练习，但还是需要习惯和别人面对面交流的感觉，掌握“社交谈话技巧”。

你可以通过观察来看看那些大声说话的人是什么样子的，然后对比自己，想想自己有什么不足。

找到差距，找到自己的不足，然后有针对性的改进，从而提高自己的口才。

比如，别人处理沉默的方式就是迅速转移话题。那么基于别人的做法，就要想一想对方是怎么想到换话题的。他是如何敏锐地发现冰块的存在，然后立即进行调整的？

试着用脑子想想这种情况。有了答案之后，设身处地。如果是你，怎么“复制”这种方法来扭转沉默？

私下反复练习，直到形成自己反应能力的一部分。

除此之外，还可以看一些综艺节目，观察艺人和主持人是如何控制场次，抛出话题，回答问题的。

有针对性的观察学习对象，有自己的想法，自然会对如何聊天有自己的体会。

培养幽默感。

除了与人交谈，能够发挥自己的幽默感也是口才的一部分。

培养自己的幽默口才，首先要知道幽默的机制，如何用语言来铺垫，什么时候“抖包袱”。

而唯一有效的方法就是多看笑话。

当然，这里的“看笑话”并不是单纯的自娱自乐，而是用你的大脑去分析笑话背后的机制。

因为许多笑话至少使用了一种新的语言技能。正是这些语言技巧，让这个笑话成了“笑话”。

只要你能找到这种语言技巧，然后用它武装自己，你自然能把这种技巧变成你口才的一部分。

具体方法分为三步:

先找到让你笑的段子，再思考这个段子为什么让你笑；

如果可以的话，读不同种类的笑话，看看哪些能让你发笑，然后想想是什么让你发笑。即使有些笑话很烂，你其实也可以思考一下背后的机制。

比如:

老师:“同学们，如果觉得自己笨，请站起来。”

学生们面面相觑，不敢站起来。只有小明勇敢地站了出来。

老师:“小明，你以为你傻吗？”

小明:“不，老师，我只是不想让你一个人站着！”

不管这个笑话是否让你发笑，试着去想一想。为什么这个玩笑被定义为“玩笑”？

因为这里面有一个“暗示反转”的手法，老师明明说的是“同学”，小明只是简单的说了一句“我不希望你一个人表现出来”，却通过暗示，把对象转移到老师身上，给出了一个“暖心”的理由，与大家的思维和认知不符，最后引发一片笑声。

你知道这个技巧后，就可以把它“复制”到日常生活中。例如:

同事:“你觉得你和傻子的距离是多少？”

你站在同事旁边:“我觉得只有一步之遥！”

这样，说话人就会转到同事本人身上。不是很有用吗？

第二，不断锻炼自己讲笑话的意识；

讲好一个笑话，不仅仅是语言的问题，还包括你的语气，表情，甚至表情。

很多人之所以不能变得幽默，是因为不能恰当地说出幽默的语言，给人的感觉是做作和生硬。

所以，通过观察那些善于讲笑话的人，模仿他们的表情，不断锻炼，你就可以把自己讲笑话时的不舒服感变成自己自然舒适的姿势。

否则生硬地讲笑话只会给别人一种尴尬的感觉。

第三，在日常生活中有意识地运用；

在学习了一些讲笑话的技巧后，你需要培养一种“应用”的意识，在日常生活中找到应用的机会。

一开始可以用自嘲来产生幽默感，然后可以通过调侃外在的东西来发挥幽默感。

久而久之，你的心理素质，思维反应能力，甚至表达能力都会逐渐提高。

相关练习

最后，除了以上练习，平时还可以结合一些相关的辅助练习来提高自己的口才。

比如遇到一些不知道怎么解决的聊天情况，可以看看相关书籍，问问别人，或者反思自己，找出问题所在，做出不足的改进。

同时，如果在演讲过程中遇到以下情况，也要懂得主动调整:

如果你很紧张，试着深呼吸，微笑着冷静应对。

l第一句话很重要。只要说出第一句话，接下来的表达就会轻松很多。

l演讲中途卡壳时，先停一下，调整好再继续，不要求速度；

l如果真的说不好，我会大胆自嘲，敢于为难自己，反而会轻松一些；

我通过肢体语言控制自己。当你的肢体语言不紧张时，你的大脑自然会让你感到放松；

为自己培养这些意识和习惯，坚持下去，你自然就能随时随地表达自己。

当然，在你想放弃之前，想想是什么让你坚持到现在，你会更有动力去改变自己。

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