如果脾胃虚弱，也会对健康产生影响。我们应该更加注意一日三餐的饮食。那么，养脾胃有哪些比较好的效果呢？脾虚胃弱的人吃什么？中医教你饮食规律，脾虚胃弱不扰。
脾胃虚弱吃什么？
1.高粱
高粱性温，益脾胃，益脾胃，品温。特别适合肠胃不好，消化不良的人。此外，高粱含有较多的烟酸。这种物质会形成自由基，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃中度虚弱的人可以多吃高粱粥。
2.猴头菇
猴头菇味甘，性平，含脾、胃、心经。具有养胃、健脾胃、补虚损、抗癌、补肾的功效。对于厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病，有很好的治疗作用。老弱病残吃猴头菇还能滋补身体。
3.鳗
鳗鱼具有健脾利湿、中和食欲、活血通络、暖胃降气等功效。对脾胃有很好的滋补作用，水肿、溃疡、支气管炎、哮喘、糖尿病、产后妇女炖鳝鱼汤可以补乳不足。
4.红枣
大枣有很好的补血作用，但是你知道大枣还可以调节脾胃虚弱患者的功能吗？红枣含有大量的糖类、微量元素和维生素等。，每天服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，大枣中含有环磷酸腺苷活性物质，能起到很好的保健和保肝作用。
5.羊肉
用一些小麦煮羊肉汤。大麦不仅能帮助脾胃气化，还能帮助消化。如果用小麦喝羊肉汤，可以用来健脾开胃，对脾胃虚弱有好处。先用羊肉汤，大火煮，再慢慢煮。然后拿起羊肉，把大麦放在汤里炖，煨，和其他大麦一起煮。
6.莲藕
中医认为，莲藕味甘凉，能清热利湿，凉血止血，补益十二经脉血气。如果平身过旺，熟莲藕能补脾胃，止泻，益血生肌。莲藕散发出独特的香味，有一定的防脾止泻作用。能增进食欲，促进消化，刺激食欲。对于健康的恢复，有利于食欲不振。
7.花生
花生味甘，健脾。据《本草纲目》记载，具有补脾胃、补肾利水、调气血、治各种血瘀证的作用。中医认为，脾胃是人体发育的基础，其功能非常重要。花生能调节和增强脾胃功能，对人体健康十分有益，并能延缓衰老，延长中毒时间，所以村民称之为花生长寿果。
8.汕头
中医认为，芋头性平，味甘、辣。具有益气补肾、健脾胃、破血化瘀的功效。《滇南本草》说:“治不足，久服，补肝肾，加瘦骨髓”。
9.山药
山药味甘，性平。补脾胃，助消化，补气养血。用于脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，平补药食两用的脾胃。无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。
如果你平时脾胃虚弱，不妨试试这些食物。平时多吃点，对滋养脾胃有很好的作用。此外，你必须更加注意均衡饮食，你也需要更多的运动来增强体质。
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