健康状况(健康)

个人健康意味着多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面，每个方面都必须培养、发展和保持，以实现最佳的整体健康。健康水平的评估应考虑健康的所有这些不同方面:身体、心理、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过五个方面来评价自己的健康水平。

如何评估自己的健康水平？

1.评估你目前的身体健康状况。

身体健康包括营养和身体健康。身体健康也包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践，如定期体检和预防性保健。它还包括避免吸烟、过度饮酒和娱乐性吸毒。评估身体健康时需要考虑的有用问题包括:你的身体目标是什么？有兴趣找私人教练，还是有教练可以咨询？你是想要全面的健康，还是想要增强你的核心力量、心血管健康、上肢力量等等？你是想练肌肉，还是对增加耐力更感兴趣？

2.评估你的营养健康水平

健康与你身体的营养和支持程度有关。想想你现在的饮食，它对你的健康有什么好处。注意所有需要改进的地方。

3.评估你的心理健康水平

心理健康是对你如何处理困难情况和平衡情绪的一种衡量。想想你目前的心理健康状况。你最常处理的情绪是什么？你如何处理这些情绪？你希望自己的精神状态有什么改变或提高？

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