太极桩(初学站桩太无聊)
站一堆最难的是什么？是新手，很难坚持下去。之所以很难坚持下去，要么是因为你没感觉到什么变化，要么是因为你想太多了。初学者站在地上其实很简单。把握以下五个原则就够了。
第一，初学者不要想太多。
相信每个桩友在站桩之前，脑子里已经有了很多关于站桩的知识。这时候很容易把站桩的一切都想在脑子里，掌握站桩的所有要领，也很想马上看到快运大道这本书里站桩的效果。但是，想太多也没用；如果你什么都不要求，那就太难做到了，脑子里一片混乱。光是“什么都不想”的想法，就会让人更加紧张。
我们能控制的就是顺其自然。我们不急于求成，也不强迫自己沉默。我们可以专注于呼吸。如果我们忘记了，不要责怪自己。把我们的注意力找回来。
第二，不要太在意细节。
至于站桩的细节问题，有的拳手很纠结，比如下巴收多少，手是否需要力量，胯部是否需要圆润。事实上，没有人能做到完美。站在一堆东西上时，外表看起来一动不动。其实我们的身体会慢慢自我调整，框架结构会自动调整到最佳受力状态。所以我们不需要严格要求自己，只需要坚持站着，经常向老师问路，这样站得越好。
第三，一旦站着，最好少动。
站在一堆的过程，就像浑浊的湖水变清的过程。如果总是自己动来动去，这个湖的浑水什么时候才能变清？
古人淡定睿智，立桩也是。很多刚开始学站桩的拳友经常会有这样的体验:一旦开始站桩，各种想法就会蜂拥而至，切个不停。在这种情况下，很多拳友开始退缩，认为自己的性格不适合站队。其实这只是一个过渡阶段。这之后可以说海阔天空空。这时候，忍住脾气，站着就好。
第四，时间要充足。
每堆要站多久？一般来说，最好一次站立半小时以上，这样可以最大程度的调动气血，就像烧开水一样。如果只烧三次到90的话，还是煮一次比较好。站桩也是如此。至少，站桩激发气血后，不能刚激发气血就停止站桩。
5、初学站桩，最好每次都流汗。
运动科学证明，没有一定的强度，运动往往是无效的或者效果不大。对于正在学习站桩的人，建议每次都站起来流汗。可能是先出汗，再臭汗。当只有细密的汗珠冒出来时，说明你十有八九已经站满了。
以上几点只说一些站桩的原则。具体的站桩方法，最好有老师指导你入门，因为有些细节你自己还是很难理解的。
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