孕妇可以吃牛肉吗（孕妇可以吃牛肉、羊肉、兔肉吗）备孕或嘉文社百科者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？

看到有朋友问“怀孕期间可以吃牛羊肉或者兔肉吗？”我说，当然，牛羊肉兔肉你肯定能吃。

怀孕期间没少吃牛羊肉。有段时间特别贪吃羊肉。一周要吃一次羊肉，吃着吃着就觉得胃口很好。兔子，说实话，很难得到。没吃过，但有条件的话可以吃。

孕妇

我听到一些谣言:

吃牛肉会导致疯牛病，吃羊肉会导致癫痫，吃兔子的加文百科肉会导致兔唇，所以很多妈妈都不敢吃。其实根本没什么。

就这样，吃猪肉导致猪瘟，吃鸡肉导致鸡毛，吃鸭肉导致脖子软，吃狗肉导致狂犬病！更搞笑的是，吃苹果太圆了吃不下去。

孕期和孕期吃这些肉，对身体非常有益。我来详细说明一下。

为什么可以吃牛羊肉兔肉？

1.提供蛋白质

足够的蛋白质是保证营养的基石。与其高价买蛋白粉，不如吃这些肉补充蛋白质。

怀孕后，孕妈妈对蛋白质的需求会增加15%-20%。它是蛋白质中肌肉、股骨、结缔组织和内脏器官的基本成分，对胎儿的健康发育非常重要。肉类是最接近人体需求的一级蛋白质，可以提供人体自身不能合成的八种氨基酸，所以多吃肉可以为人体增加营养。

2、血

怀孕后，血液供应会增加30%，孕妈妈容易贫血。据统计，在我国，孕妈妈贫血发病率为17.6%，相当高。如果孕期注意补血，孕期会轻松很多。

贫血发生在我两次怀孕期间。贫血很难受，头疼，头晕，乏力，晕倒很危险。对胎儿也极为不利。如果供血不足，胎儿容易早产或营养不良，体格小，智力发育低。

血红素铁是人体最容易吸收的铁，其中牛、羊肉、兔肉富含血红素铁。

每100克牛心、牛筋、牛腩、牛舌、羊肾、羊肝、羊肉中铁的含量分别为5.9、4.2、2.7、3.1、5.8、7.5、3.9毫克。

孕期和孕期多吃肉，有助于补血。这些肉脂肪含量低，不易发胖。

3.荣幸之至。

怀孕期间口味会有很大变化，很容易馋。如果你特别贪吃这些肉，不让吃，那肯定会让你更郁闷。本来怀孕期间心情多变。如果想吃东西，可以马上吃，感觉好一点的时候肯定有很大帮助。孕期心情好对胎儿有好处，也能防止胎儿畸形。

所以，总的来说，孕期可以吃牛羊肉兔肉。放心吧！

怀孕前和怀孕期间吃过牛羊肉兔肉吗？大家一起聊聊吧！

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