爬楼梯能减肥吗（爬楼梯到底有利于减肥么）

爬楼梯能减肥吗？(爬楼梯到底有没有利于减肥？)随着条件的改善，很多人认为有车就不要走路，有电梯就不要爬楼梯。这对于越来越少运动的人来说更是不利，越来越多的人变得肥胖。其实这是不对的。减肥运动不一定要在特定的时间、特定的场合进行。其实像爬楼梯这样的减肥运动，随时随地都可以进行。研究表明，适当的爬楼梯可以减少心肺疾病，控制体重，长期坚持可以减肥。因此，爬楼梯不仅有益健康，而且有利于减肥。

第一，爬楼梯后，可以在家做有氧运动。如果刚开始减肥，坚持不了这么大的强度，可以只是稍微跟着比较有节奏感的歌曲，全身晃一下，只要身体能接受的运动量就行。文佳社会百科不会影响你以后减肥的决心，因为减肥是一场持续的“战争”。

第二，这种锻炼两周后，可以慢慢增加运动量，从原来的100个来回，到120，130，循序渐进，完成时间40分钟左右。所以，减肥的姐妹们不要操之过急。减肥真的需要一定的耐心和毅力。

从上面的介绍我们知道，爬楼梯可以有效的达到减肥的理想要求，特别是对于下半身肥胖的人。减肥运动后，要拉伸腿部肌肉，避免肌肉。下楼梯的时候要注意。你的身体处于活跃状态，可能会不稳定，所以不要走的太快，一步一步来。

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