孕妇可以吃板栗吗（孕妇可以吃新鲜板栗吗）

孕妇可以吃栗子吗？(孕妇可以吃鲜栗子吗？)栗子的功效很多，如缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃健脾、强筋补肾等。孕妇也可以适量吃一些栗子。孕妇可以吃鲜栗子吗？你当然可以。

孕妇可以吃鲜栗子吗？

板栗营养丰富，功效多多。孕妇可以吃板栗，但切记不要吃太多，否则容易引起消化不良。另外，由于板栗含糖量高，糖尿病孕妇不宜过多食用。

孕妇适量吃一些栗子是有益的，包括以下几个方面:

1.栗子有利于胎儿的发育，因为它含有丰富的蛋白质和氨基酸。是蛋白质生命的物质基础。怀孕期间，胎儿对蛋白质的需求很高。母体蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。

2.栗子可以促进胎儿发育。板栗淀粉含量高，能为人体提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素。比如栗子可以提供维生素E，可以促进胎儿发育，防止流产和早产，增强生殖功能。还可以帮助孕妇预防妊娠纹的出现。

3.栗子可以强身壮骨。孕妇常吃栗子，不仅可以强身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

4.栗子可以提高免疫力。板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇免疫力和胎儿发育。

5.栗子可以消除水肿。板栗富含钾。钾离子有助于促进体内多余水分的代谢，消除水会水肿，对有水肿症状的孕妇有帮助。

6.吃栗子可以缓解心情。板栗中含有多种微量元素，可以缓解情绪，缓解疼痛，对帮助孕妇缓解频繁的情绪不稳定非常有效。

总而言之，孕妇吃栗子好处多多。但是，妈妈们不要因为这个吃太多！

孕妇可以吃生栗子吗？

怀孕期间，有些人吃过生栗子，这是可以的，但不要吃太多。生栗子不容易消化，吃多了对胃不好。熟的更容易消化。

建议尽量吃熟食，避免肠胃刺激。要煮熟了吃，有营养，容易吸收。多吃乳制品。类蛋白奶的主要成分酪蛋白是含磷的复合蛋白，有足够的必需氨基酸，也是完全蛋白质。

栗子受到很多人的喜爱。这是一种很好的营养水果。那么孕妇可以吃新鲜的栗子吗？孕妇可以吃生栗子吗？

怀孕初期吃什么食物最好？

一般来说，孕期应该吃的是:

1.主食米饭和面条不能太白。尽量用中等加工度的米饭和面条。主食不要太单一。应与米粉、杂粮、豆干混合，粗细搭配，有利于获得全面的营养，提高食物蛋白质的营养价值。

2.蔬菜宜选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇饮食中三分之二的蔬菜应该是绿叶蔬菜。

3.水果柑橘、大枣、山楂等富含抗坏血酸，价格相对较低。还有其他水果可以吃。除了樱桃。(樱桃是一种高热量的水果，吃多了会流鼻血)

4.鱼的肌肉纤维鲜嫩，富含蛋白质，脂肪以不饱和脂肪酸为主，富含维生素B2、锌和硒。深海鱼的脂肪中含有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，有利于胎儿大脑和神经发育。孕妇应该多吃鱼。

5.鸡蛋蛋白中必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食物更理想。蛋白质具有很高的生物学价值，是已知天然食物中最好的蛋白质。蛋黄还富含钙、铁、维生素B1和B2，因此是孕妇的理想食物。

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