喝蜂蜜水会胖吗（蜂蜜的糖分会发胖吗？）

蜂蜜会让你变胖吗？(蜜糖会不会让你变胖？蜂蜜是一种常见的食物，不仅营养丰富，而且香甜可口。平时可以用来调味，有些食物搭配蜂蜜会更好吃。但是，蜂蜜中含有丰富的糖分，那么蜂蜜的糖分会发胖吗？

蜂蜜的糖分不会让你变胖。发胖其实就是摄入的热量高于消耗的热量。蜂蜜里的糖和我们平时看到的白砂糖不一样。白砂糖的主要成分是蔗糖，需要经过消化分解才能被吸收。但蜂蜜中的糖大部分是葡萄糖和果糖，都是单糖，进入体内后能很快被吸收。对了，可以转化为身体各种活动所需的能量，会直接消耗掉，不会在体内堆积形成脂肪。

所以平时喝一点蜂蜜水就不会胖，而葡萄糖是身体的主要能量物质。蜂蜜中大量的葡萄糖和果糖可以快速帮助身体恢复体力，产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。饭前喝一点加了白蜂蜜的蜂蜜水，也可以帮助减肥。饭后喝蜂蜜水也有利于文佳社会百科。能促进胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，增强消化系统功能，促进食物消化。

不过，蜂蜜水虽然不会长胖，但也能帮你减肥。你也需要注意你的消费。儿童不宜超过30 ~ 50g，成人宜服用50 ~ 100g。过量食用不会增加任何营养价值。另外，场蜂提醒大家，冲泡蜂蜜水的最佳温度是40度左右。温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。

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