桂圆会生气吗？(怎样吃桂圆才能保持健康不上火？)桂圆是一种常见的滋补食品，因其营养丰富、功效丰富、味道鲜美而特别受到大家的喜爱。桂圆是一种温热的食物，特别适合女性食用，可以补血，缓解失眠。但也有人认为吃桂圆容易上火，所以不敢多吃。下面我们就来看看吃桂圆怎么养生不上火。

桂圆有什么食疗作用？补血安神效果好。

归元文佳社会百科的治疗作用是益心脾，补气血，安神。主治:气血不足、消瘦、消瘦、面色晦暗、乏力、水肿等。乏力、心悸失眠、眩晕、健忘等。

对于一些睡眠质量不好的人来说，睡前吃桂圆可以起到安神助文佳社会睡眠的作用。龙眼肉能补心脾，养血安神，能治失眠健忘，神经衰弱。龙眼肉是中医治疗心脾两虚，失眠多梦等的药方。

此外，广东省中医院妇科主任医师吕珊在早前的采访中指出，桂圆有很好的补血作用，甚至比红枣还要好。“很多人认为红枣最补血。其实龙眼肉补血效果更好，不像红枣那么容易产生湿热。”

鹿山推荐可以冲泡桂圆红枣茶补血。“红枣洗净，生姜洗净切片备用；锅内放入适量清水，放入桂圆干50g、红枣250g、姜片，大火烧开，转小火慢炖，再放入适量红糖，至红枣软烂，茶煮至味甘。能改善气色，补益心脾，适合脾虚贫血者食用。”

怎么吃桂圆不上火？

青少年或身体强壮的人在食用桂圆后，容易出现口干、口疮、唇周疱疹，甚至流鼻血等阴虚火旺的症状。这和桂圆性温有关。吃多了容易上火，引起内热。想吃桂圆不上火，可以试试这个:

①适当使用。对于容易上火的人，桂圆可以少吃。平时每天吃五六个桂圆不会上火。

②搭配菊花、西洋参等降火成分。用菊花、西洋参等滋阴清热的药物烹调桂圆，既能补益气血，又能改善或避免上述上火症状。牙龈增大的人还可以加入枸杞、白菊花烹饪，养肝明目。

③有些人不适合吃。从中医的角度来说，桂圆性温腻，所以热性体质、阴虚火旺、舌苔厚腻的人不宜吃桂圆。胃肠道肝胆疾病、代谢性疾病、急性发热、急性肠胃炎患者不宜吃桂圆。

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