晚上吃水果好吗（吃水果也要讲究时间？）

晚上吃水果怎么样？)水果营养丰富，每天都要吃。许多人非常喜欢水果。通过了解它们的性质和功能，吃适合自己的水果，可以有效提高免疫力，补充营养。至于晚上吃水果对人体是否有害，我们再仔细看看。

1.人体的消化器官需要在夜间休息，以维持第二天的正常工作。晚上吃水果容易导致消化功能受损，尤其是睡前，容易消化不良，严重时甚至会导致胃病。

2.很多人不太了解水果的性质，往往分不清哪些是凉性水果，哪些是热性水果，导致晚上暴饮暴食，容易引起身体不适。比如西瓜、哈密瓜等。是冷的，因为它们富含水分和糖分。如果晚上吃多了，容易引起肠胃疾病，第二天就可能出现腹痛、腹泻等症状。而且西瓜含水分多，晚上吃可能会影响睡眠质量。

3.不易消化的水果不适合晚上吃。最好在白天吃。可以有效避免水果对肠胃消化的负担。胃长期受损容易导致胃炎、胃痛、胃寒、肠炎、胃溃疡等疾病。

4.很多节食者用水果代替正餐或熬夜，其实对身体不好。水果虽然营养丰富，但并不能完全替代主食中的营养。而且大部分水果富含碳水化合物，对减肥没有帮助，甚至可能导致肥胖。

5.对于热性水果，晚上吃容易导致上火，甚至引起口腔溃疡、牙龈肿痛、咳嗽等症状，如荔枝、菠萝等。有些水果不适合空肚吃。一般应该选择饭后吃水果，但是把水果当正餐或者宵夜吃危害更大。酸性水果会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，严重时甚至引发胃病。

以上就是晚上吃水果的危害。水果虽然好吃又有营养，但是采取正确的吃法，把握最好的时间吃文佳社会百科可以充分吸收营养。

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