如果女性经期痛经，可以适当吃巧克力。文佳社会百科有调节经期不适的功能，可以稳定经期情绪。经期要注意饮食和调养。具体来看一下吧。女性经期可以吃巧克力吗？
1.多吃两颗豆子。
大豆
可以帮助改善体内激素的分泌。一些研究数据表明，大豆和豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。因为大豆富含异黄酮，其性质与雌激素相似。可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一盘含有豆腐的菜。
黑豆
与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
2.多吃南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E还能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。
3、当归泡水喝
当女性发现体内雌激素明显减少时，文佳百科有一个小方法可以帮助她快速恢复:从药店买一些当归，每天放10克左右的水，作为日常茶饮用。循序渐进，就能自然补充逐渐减少的雌激素，不到一个月就能看到明显的效果。
4.多吃胡萝卜。
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性补充维生素，有更好的视力。
5.红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。太忙的时候，或者懒得做的时候，干脆泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会感觉热气直抵腹部，全身充满活力。
6、红枣桂圆糖水汤
不如给自己开个小灶。红枣桂圆肉煮糖水。枣子烂了，桂圆肉松煮开了，打个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能健脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。龙眼肉换成黑木耳也不错。黑木耳性平，生气的朋友可以放心食用。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还有覆盆子多酚祛斑！
女性经期可以吃巧克力吗？经期适当吃点巧克力，能有效缓解经期不适，有
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