补钙就能长高吗（补钙真的能够长高吗？）

补钙能长高吗？(补钙真的能长高吗？)

在短暂的门诊中，经常会有家长问“潘教授，我能给孩子增加钙水平吗？”事实上，在我们调查的670名孩子和家长中，约有5%的家长在督促孩子服用“钙片”。这些家长都认为补钙可以促进孩子的成长。

钙是骨骼的重要成分，所以很多家长认为多补钙会促进孩子长高，而一些“增高药”的主要成分就是“钙”。

其实补钙和增高是两回事。作为骨骼的组成成分，佝偻病引起的缺钙主要表现为骨骼畸形。一般身高统一的矮个子，骨骼没有问题。

一般来说，补钙是为了及时补充体内流失的钙，维持骨密度。补钙不能让骨头变长，甚至变粗。如果只是及时补钙，在没有同时补充维生素D的情况下，变化的吸收会很成问题，疗效也会很有限。

但是，它既不能影响生长的速度，也不能控制骨骼的长度和生长。而且一旦钙摄入过多，容易导致泌尿系统结石、便秘等不良影响，给孩子带来痛苦，甚至影响身高。

另外，补充钙和维生素D最方便有效的方法就是坚持喝牛奶，牛奶含钙量比较高，而且大部分都强化了维生素D，在儿童时期，牛奶中的钙已经被很好的吸收了，所以如果孩子每天能坚持喝至少2袋(400 ml)的牛奶，补钙基本上是有保证的。

对于生长速度过快或下肢疼痛明显的症状，应及时到医院或保健部门查找原因。在医生的指导下，适当补充钙和维生素D，保证孩子的生长发育。

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