去湿的食物(你是外面湿还是里面湿)
“湿度”这个术语也是我们所熟知的。经常听人说我晚上睡觉流口水，湿气太重；睡觉时感觉身体沉重，湿气太重；老是长痘痘，湿度太大。潮湿有很多表现形式，但不仅仅是一种现象。中医把“湿”分为内湿和外湿。你是外面湿还是里面湿？以下是症状，以及帮助你排除湿气、利尿消肿的七种食物。
第一种，外面潮湿。
表湿即邪湿，是人体受到外界侵袭而产生的。多是由于连续下雨，气候潮湿，或生活在湿地，或在水中工作，或在雨中涉水，或洗澡后湿着头发睡觉造成的。
南方的室外大部分是潮湿的:
中医认为“湿气通脾”。正常情况下，脾脏能将进入人体的水和湿气散布到全身，起到润泽和滋养的作用。
所以南方空气滋润滋养人，很多人皮肤光滑。但如果湿度过重，超过了脾脏所能承受的限度，水分就会停滞在体内，进而影响脾脏的功能，导致腹胀、便溏、食欲不振。
第二，内湿。
内湿多因吃冷饮、吃寒性水果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚，水湿不融，停止在体内聚集。
大部分属于北方内湿:
北方很多内湿主要和生活方式有关。一是食欲沉重，肠胃不振，痰湿易积于体内；
第二，运动可以发汗，发汗可以祛湿。但目前都市白领懒动不动，发汗祛湿的方式减少，湿邪积聚体内，无法消减。
三伏天热后用空调是很常见的，在空调的环境下容易收毛孔，不同于电风扇容易促进汗液挥发，空凉空气容易导致体表毛孔闭合，自然导致出汗少，从而容易形成内湿。
推荐以下七种食物可以祛除湿毒:
1.薏苡仁
如果你觉得身体有湿气，比如积液、水肿、湿疹、脓肿等与体内水浊有关的问题，薏仁就是你最好的帮手。“薏米利尿最好，不耗真阴。最好是下半身湿的时候用。”《本草纲目》记载，薏苡仁健脾胃，消水肿，祛风除湿，舒筋骨，清肺热，还有美容功效。
2.赤小豆
当体内有湿时，水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀，产生浮肿、虚胖。红豆中的生物碱可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除水肿。红豆水对重口味、压力或排便不畅引起的水肿更有效。
3.杭菊
中医认为，杭白菊性味辛、甘，其食能温脾开胃、养心安神、降血压、健脑。适用于脾胃虚弱、咳嗽、痰多、小便不利、腹胀疼痛等。所以在雨中多吃些滋补脾胃的藜蒿是可取的，可以起到很好的保健作用。
4.胡爱山山
山药味甘，性平，入脾、肺、肾。具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“怀药四绝”，并称“怀药四绝第一，胡爱山家铁棒为王”。春天用山药配其他食材，有很好的健脾祛湿的功效。
5.真菌
菌类也是祛湿的好食材。菌类包括各种木耳、蘑菇，如黑木耳、银耳、蘑菇、竹荪等。菌类具有高蛋白、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质，且不含胆固醇、低脂肪、低糖的神奇食用功效。
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