古代有句话叫“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，意思是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，有助于健康。虽然这种方法并不适合所有人，但也让我们更加注意喝蜂蜜水的时机。你想早上喝，饭后喝还是睡前喝？
这个问题大家一起来讨论吧。
首先，建议你做早操，运动前喝酒。
因为空腹部运动可以促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心慌、气短、头晕甚至心脏问题。
如果饭后马上运动，会对胃肠道和消化产生不良影响。因此，建议在运动前或运动中使用蜂蜜水作为能量补充。
其次，建议饿的时候喝一杯，避免暴饮暴食。
因为我们的身体感到饥饿，并不是空腹部引起的。目前认为，饥饿感是由于血糖或脂肪低于一定浓度，刺激下丘脑中枢神经系统，引起进食欲望加文百科。血糖浓度越低，饥饿感越强，越容易暴饮暴食。
成熟蜂蜜含糖量超过85%，主要成分为葡萄糖、果糖和蔗糖。喝了葡萄糖后，会迅速进入血液。大约20分钟后，饥饿感会减弱或消失。并且避免暴饮暴食的现象。
也建议饭前半小时喝蜂蜜水。
一方面可以缓解饥饿感，另一方面可以刺激胃酸分泌，适合消化功能差的人食用。但是不要喝太多，避免喝多了不想吃饭。
最后，建议你睡前或者熬夜后喝蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水有放松身体、促进睡眠的作用。但是喝完酒记得刷牙。
无论是熬夜工作还是玩游戏，大脑中的神经元都需要大量的葡萄糖作为能量。所以，当你感到头晕目眩、思考缓慢、工作效率低下时，可以喝一杯蜂蜜水，快速补充体力。
另外，现在是秋天，感冒、干咳、喉咙痒等小病小痛经常出现。通过对比研究，蜂蜜可以改善儿童的咳嗽和感冒问题。
原因可能是蜂蜜能促进唾液和呼吸道粘液的分泌，缓解咽喉疼痛，降低气道敏感性。
这里有几个喝蜂蜜水的小技巧:
一、蜂蜜不宜加热，也不宜用60℃以上的温水冲泡，否则活性酶会被破坏。
二、糖尿病、高血糖患者不适合喝蜂蜜。
第三，蜂蜜是好的，但是不能喝太多。建议成人一天不要超过100g，儿童不要超过50g，一岁以下儿童不要喝。
第四，蜂蜜要避光，存放在阴凉的地方。同时推荐玻璃器皿。点击蓝字了解:为什么蜂蜜千年不腐？
最后，我们来回答网友最关心的三个问题:
蜂蜜是凝固变质的吗？
结晶是蜂蜜的特性之一，是蜂蜜以另一种形式出现。只要条件合适，蜂蜜会结晶，并不代表会变质。但是，文佳社会百科全书认为，结晶不是判断蜂蜜真假的标准。
蜂蜜颜色越深越好，还是越差？
其实蜂蜜的颜色是受蜜源影响的，不同蜜源植物酿造的蜂蜜明显不同，但颜色深的蜂蜜更受市场欢迎。
孩子喝蜂蜜会性早熟吗？
蜂蜜中确实有激素，但属于植物激素，含量不到1%，对人体无效。同时，蜂蜜中没有检测出动物性激素，孩子每天喝蜂蜜水也不会性早熟。
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