防止掉发（七招防止掉头发）

防止脱发(防止脱发的七招)

无论男女都会脱发，尤其是到了冬天，在梳头或者洗头的时候，会发现自己掉了很多头发，有的人脱发还挺严重的，那么怎样才能缓解这种脱发的症状呢？生活中需要注意什么？

自然脱发每天都会发生，尤其是秋冬季节。但是，有些脱发是由病理因素引起的。如果出现脱发，最好先诊断是病理因素还是生理因素引起的，注意以下几点。

1.稳定自己的情绪:脱发的原因和精神压力或突然的精神刺激有很大关系。不要让自己一直处于精神紧张的状态。患者还可以检查血液中的微量元素。

2.注意饮食调节:饮食营养要全面，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物，适当吃一些硬壳类食物和黑芝麻。

3.充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢。尽量每天至少睡8小时，养成规律作息。

4.少染发和吹干:染发、烫发和吹干都会对头发造成损伤，所以染发和烫发的间隔至少要3到6个月。

5.正确洗头:夏天可以每周洗头3 ~ 7次，冬天可以每周洗头1 ~ 3次。洗头时水温不要超过40℃，不能用脱脂或碱性洗发水。

6.选择理想的梳子:不要塑料梳子，最理想的是黄杨木梳子，不仅可以去除头皮屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。

7.在脱发的部位，经常用生姜擦拭，可以促进头发生长。

看来，要想预防脱发，就要在一定程度上调节自己的情绪，保证充足的睡眠。平时洗头的时候尽量少吹，减少染发烫发的次数。洗头的时候一定要注意水温，注意适当洗头。饮食调整也是一个不可忽视的环节。

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