喝咖啡能减肥吗？(经常喝咖啡能减肥吗？咖啡是我们常见的饮料之一。工作的人经常用它来提神。很多人认为咖啡可以减肥。真的是这样吗？喝咖啡有什么注意事项？经常喝酒对身体有伤害吗？
喝咖啡的注意事项:
1.喝咖啡不仅要把握好时间和方法，还要选好喝的咖啡。
2.午饭后30分钟到1小时内，是喝咖啡减少文佳社会肥料的最佳时间百科。喝一杯浓浓的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧。
3.如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，带着它走路，减肥效果会更显著。
4.无糖咖啡:减肥必须喝不加糖的咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。
5.热咖啡比冰咖啡更好:热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里。
6.轻度烘焙的咖啡更好:烘焙温度高的咖啡虽然香味浓郁，但咖啡因含量较少，减肥效果会差一些，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。
7.如果喝完咖啡后发现自己身体不适，应该暂时停止喝咖啡。
有些人每天都喝咖啡，但是根本看不到瘦身效果，有些人甚至还长胖了。咖啡中含有的咖啡因可以分解体内堆积的脂肪，将其转化为热量；单宁酸可以去除引起疲劳的活性氧，提振精神，挥发多余的脂肪，所以可以减肥。
咖啡中的咖啡因很难溶解在冷水中，但容易溶解在热水中。咖啡因能刺激大脑皮层，消除睡意，增加感觉和思维能力，作为强心剂调节心脏功能，还有扩张肾脏血管和利尿的作用。然而，不仅仅是咖啡含有咖啡因。通常，一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。但咖啡因摄入过多容易出现耳鸣和心肌功能亢进(心跳加快，脉搏频率增加)。而且脉搏不均匀，所以一定要适量喝咖啡。
咖啡对人体的危害:
1.紧张时补充咖啡因有助于提高你的警觉性、敏感度、记忆力和注意力。但是，如果你喝的咖啡比你习惯的多，就会产生相同剂量的兴奋剂，从而引起神经紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。
2.加重高血压咖啡因因其镇痛作用，常与其他简单镇痛药合用。但是，如果你长期大量服用，如果你已经有高血压，大量使用咖啡因只会使你的病情更加严重。因为单单咖啡因就能使血压升高，如果再加上情绪压力，就会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升长达12个小时。
3.咖啡因本身在诱发骨质疏松方面有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中钙摄入不足的人，或者不经常运动的人，再加上绝经后的女性，由于雌激素不足，钙流失。这些情况，加上大量的咖啡因，可能会对骨骼造成威胁。如果能在合理的量内享受，还是可以做到不噎着的。
通过阅读文章，我们可以知道正确饮用咖啡可以起到瘦身的作用，但是饮用方法不当会对身体造成一定的伤害，导致身体发胖。同时，过量饮用咖啡会对人体产生负面影响，导致高血压、骨质疏松等疾病。不要因为急于减肥而盲目喝咖啡。适合的才是最好的。
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