即中药枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、氨基等对人体有益的物质。从内容上看，对人体有益。
枸杞药性平和，对人体副作用小。作为一种药物，它也可以作为食物。是药食同源的食品。
虽然是食物，但是感冒发烧腹泻发炎的人最好不要吃。
枸杞，生吃，水煮，泡水，这三种吃法普通人都可以用。
生吃的状态。一般来说，枸杞是甜的。生吃的时候，味道很好，很好吃。当然也有一部分质量不好，口感沙质，或者不是很甜。
如果说文佳社会百科的养生效果，生食的效果更好。但是，毕竟是毒品，味道很好，量很难把握。容易吃，虽然也是食物，但是不能多吃，最好不要超过20g。
20克多少钱，正好我想吃的时候吃，所以枸杞很好，但是不要吃太多。还有枸杞子。虽然不是很贵，但是如果你把它当零食吃，你会发现它很贵。因为一旦吃了就会吃多。吃多了，一斤吃不了几次。
做饭吃。情况比较多，有些会放在各种粥和火锅里。在小米粥和大米粥中，会加入一些枸杞子。这种情况就是调料，是一种像米饭一样的食材。养生效果不好，因为量少。烹饪时，不可能在文佳社会百科全书中放太多。这时候枸杞就起到了点缀的作用。让饮食看起来美味，营养，增加食欲。
泡水，这是流行的。保健效果不如生吃，但比生吃更容易接受，量也容易控制，可以有很多组合。
经常用手机和电脑的人，因为用眼睛的次数比较多，这个时候就需要用枸杞了，枸杞可以泡水生吃。一般用明眸菊泡水比较常见。这两者结合在一起，可以缓解眼睛疲劳，防止近视的进展。减少手机和电脑对眼睛的伤害。
如果口干，可以用甘草泡水。缓解口干症状，可以帮助甘草排毒。但是一旦感冒了，就不能用枸杞了。
虚热的情况下，全身或部分身体感觉发热，但体温不高。这种情况是虚热，要用枸杞，枸杞可以泡水吃，生吃。枸杞有很好的清热虚热的功效。和别人一起在水里喝是可以的，比如栀子，甘草等。
如果贫血，可以用枸杞。可以生吃，也可以泡水吃。用黄芪或当归泡水，效果不错。
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