孕妇可以吃桃子吗（怀孕的人可以吃桃子吗）

孕妇可以吃桃子吗？(怀孕的人可以吃桃子吗？)桃子是夏季水果，富含维生素。虽然果胶和膳食纤维没有苹果多，但桃子的维生素C含量远高于苹果，血糖生成指数低于苹果。所以没必要在意果胶和膳食纤维的不足。桃子的品种很多，最常见的有油桃和水蜜桃、蟠桃、糖醋黄桃，都不好买，当然还有青桃，只能看，不用说。

桃子不易储存，于是产生了一些桃子的衍生品，如桃子罐头、桃子果酱、桃子汁、桃子做成的果脯等。虽然很难保证桃子的完整性和口感，但它仍然是一个很好的零食选择，尤其是在聚会和玩耍时偶尔喝点桃子汁，比类似的软饮料或加糖饮料好得多。在忽略营养素的情况下，还是可以控制总摄入量的。老话说得好，桃子养人又伤人，那么桃子有什么好处呢？

丰富的维生素C能使伤口愈合更快，防止口腔溃疡，舌头和嘴唇像上火一样起泡。同时，维生素C还能促进铁元素的吸收和利用，身体不健康会导致缺铁性贫血。维生素C还可以美白肌肤，抗氧化，促进胶原蛋白的合成。而且维生素C缺乏的话很容易感冒。

桃子含钾多，水分多，比较适合需要补充水分的人。

桃子含有桃胶，让你有更饱的感觉，所以更适合减脂的人作为正餐的一部分来吃。

桃子适合经常咽干、喉痒的人。吃了一块桃子，细细咀嚼，会觉得很舒服。也可以加水和果汁自己喝，比药物带来的副作用好多了。

那么孕妇可以吃桃子吗？这里给出的答案是肯定的！

怀孕可能一生只有一次，全家都会像大熊猫一样照顾。呕吐、便秘、水肿之苦就不用说了，让每个孕妇精神上备受煎熬，还有一些不能吃的食物，让孕妈妈们郁闷不已！伊一可以告诉她在这里有孕妇的亲戚，桃子是完全可以食用的。不用担心桃子的热量和对胎儿的影响。桃子只是一种又甜又多汁的水果！孕妈妈嘴巴比较刁钻，不能总是吃某一种水果。只要每天水果总量固定，多种摄入比单一一种水果要好得多，通过食物摄入必需营养素也比膳食补充剂安全得多。

怀孕的人经常没有食欲。各种五颜六色的水果可以增进他们的食欲。半个桃子，半个橙子，外加几个樱桃和一把蓝莓，如果不能随餐食用，可以选择作为加餐食用。彩虹色可以提升食欲，补充孕妈妈需要的营养，胎儿吃起来会很开心~

但是！伊一需要补充的是，如果孕妈妈患有糖尿病或由于孕期饮食不合理而吃了太多水果，就不要盲目吃太多桃子。如果孕妇有糖尿病，需要调整饮食吃水果，还要严格检查血糖，防止胎儿被遗传糖尿病。桃子一般情况下适合孕妈妈吃，但不代表适合患有妊娠期糖尿病等日常饮食不合理的孕妈妈吃。这一点一定要注意，否则血糖值可能会升而不降。当然，改变饮食结构是必然的。

给亲爱的孕妈妈们推荐一款健康的桃子沙拉。愿你平安度过孕期。

将桃子、生菜等你喜欢的蔬菜洗净、沥干、切成小块，加盐、不加防腐剂的黑醋或榨柠檬汁、芝麻、黑胡椒碎和少许橄榄油或桃油。放冰箱过夜，第二天早上就可以吃了！如果不喜欢冰镇的，可以直接用自制酸奶拌着吃就好了。哦耶~

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