怎么样瘦咬肌（想要让咬肌变小）

如何瘦咬肌(想让咬肌变小)

一般来说，经常喜欢嚼槟榔或者口香糖的人，很可能会导致脸上的咬肌变大。其实咬肌也有先天和后天之分。先天性咬肌天生咬肌大，女性脸上的咬肌如果太大，很可能会影响面部美观。所以，很多人都想找到一种瘦咬肌的方法。这里有一些实用的方法来减肥咬肌。

首先，张开你的嘴

如果你想瘦咬肌，张开嘴喊出一个字“啊”。保持这个动作，直到你觉得你的面部肌肉已经酸痛了，然后就可以停下来了。然后闭上嘴，尽量放松面部肌肉。重复这个动作三到四次。

这个动作对于瘦脸咬肌非常重要。把嘴唇抬起来，然后慢慢吹气，让脸颊肿起来。保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。经常做这个动作可以让脸部皮肤更有弹性。

第二，改掉坏习惯

日常生活中可以发现咬肌大的人喜欢有牙齿。这个动作是无意识的，也就是说，它已经成为一种习惯。这种人遇到大刺激就喜欢咬紧牙关。其实这个习惯并不是一个坏习惯，只是这个动作可能会让脸部的咬肌长得比较慢。

所以，想要减少脸部的咬肌，不仅要保持良好的心态，还要改掉一些习惯。喜欢口香糖和槟榔的人也要注意了。经常使用他们的咬肌会影响他们的面部美观。

第三，热敷

如果想减少咬肌，还有一个方法就是热敷。这个方法很简单，就是每晚睡前用热毛巾敷脸。这种方法非常简单，不需要任何技术含量。

四、饮食

如果想减掉咬肌，也可以通过饮食来达到目的。比如经常吃苦瓜瘦肉粥，可以在很短的时间内减掉脸上的咬肌，因为苦瓜可以很大程度上燃烧体内的脂肪，让你的脸拥有美丽的轮廓。

如果咬肌太大，也可以选择多吃木瓜，对瘦脸也很有效果。如果想让脸上的咬肌越来越大，最好尽量少吃硬的食物。比如坚果、炒豆都很硬。如果经常吃这类食物，可能会很大程度上锻炼你的咬肌，让它们越来越大。

所以咬肌变瘦并不是一件很容易的事情，需要持之以恒，否则瘦不下来。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~