维生素E可以擦脸吗？(维生素E可以直接擦脸吗？)维生素是人体必需的营养素之一，它分为许多不同的种类，其中维生素E是女性最为熟知的一种。在很多女性的心目中，维生素E可谓是万能的美容元素。因为能抗氧化，所以在抗衰老、除皱、淡斑甚至去疤方面都有很好的效果。真的有这么神奇吗？网上流传维生素E可以直接擦在脸上美容。真的有可能吗？

维生素E可以直接涂在脸上。最好在日光浴前涂抹。

维生素E是一种抗氧化剂，对改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性有一定作用。市面上很多护肤品其实都含有维生素E，中山大学公学院的陈玉明教授在之前的采访中表示，维生素E可以直接外用在脸上。

“维生素E是脂溶性维生素，可溶于脂肪、乙醇等有机溶液。所以直接涂在脸上外用可以部分渗入真皮层，从而有一定的美容效果，但要谨防过敏。每个人都有不同的过敏原。目前维生素E产品很难达到足够高的纯度，所以维生素E本身或者其他杂质都有可能引起皮肤过敏。”

对于过敏体质的人，建议先在耳后涂抹维生素E再涂抹，这样可以保证没有过敏反应后才可以根据文佳社会百科继续使用。

由于维生素E预防斑点的能力远胜于消除已经形成的斑点的能力，陈玉明教授建议，你最好在晒太阳之前涂抹维生素E，它可以起到很好的降低紫外线的作用。市面上的防晒霜一般都含有维生素E，而在阳光下直接涂抹维生素E可以防止紫外线对皮肤的伤害，减少阳光带来的老化。这个时候就能起到很好的效果。\"

维生素E怎么补充？维生素E摄入过多会怎么样？

爱美女性为了达到理想的美容效果，除了直接涂抹维生素E之外，还会考虑口服维生素E，那么，如何补充维生素E更科学呢？

陈玉明教授指出，普通人每天维生素E的推荐摄入量为15毫克，可以通过动物肝脏、植物油等食物进行补充。如果觉得饮食不能保证基础摄入量，也可以去药店买基础维生素E片补充。

但是需要控制维生素E的补充量。如果长期服用过多的维生素E，不仅达不到理想的保健美容效果，还会带来一系列副作用，包括头痛、头晕、乏力、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状，并可引起内分泌失调、生殖器出血、性功能障碍，使白细胞的杀菌能力和人体免疫功能降低，还会导致肌肉萎缩。高血压、冠心病的人，血压、血脂可能升高。

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