九个月宝宝食谱(9个月宝宝的5种辅食)

宝宝9个月了。渐渐的，这个时期大部分宝宝已经适应了辅食，辅食的量和种类也在增加，难度也在加大。随着宝宝味觉的成长，宝宝对食物的味觉要求也越来越高。宝宝可能会觉得食物没有味道，不喜欢吃不加糖的食物。但是宝妈们一定要把握一个原则，就是少盐少糖。

宝宝九个月可以吃什么辅食？

从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，如馒头、糕点、丸子、馄饨、馒头、合页、软米饭等。每餐都要有食物，蔬菜、鸡蛋或肉类，几乎占每餐的三分之一。水果可以作为点心。食物的种类在不断增加，几乎各种食物都可以吃，但是不要给宝宝吃成人餐。烹饪方法以蒸、煮、炖为主，适当翻炒。不要煎、炸、抽、炒。

开心的孩子有饭吃。

那么，婴儿辅食怎么补充才更有营养呢？

妈妈们可以看看以下五种辅食做法，既营养又健康，还能促进生长和身高。

1.彩色蔬菜鸡蛋面

材料:番茄1/4个，油菜2片，鸡蛋1个，龙须面半把。

练习:

①西红柿用开水焯一下，去皮切碎；将油菜放入沸水中煮至变软，去皮，剁成细粉；将鸡蛋煮熟，取1/2个蛋黄，压碎。

②锅中水烧开，将龙须面掰成1cm的块，放入锅中煮至软烂。

③将西红柿、油菜籽放入面锅中，略煮，与面条拌匀。把蛋黄撒在面条上。暖暖喂喂。

营养:蛋黄富含铁，番茄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。两者结合营养价值更高，非常适合宝宝食用。

2.花豆腐:

材料:豆腐50克、白菜叶10克、熟蛋黄1/2个、淀粉10克。

练习:

①将豆腐煮熟，放入碗中磨碎，青菜叶洗净，用开水焯一下，切碎放入碗中，加入淀粉搅拌均匀。

②将豆腐做成方形，然后磨碎，在豆腐表面撒上一层蛋黄，放入蒸笼中大火蒸10分钟后即可食用。

营养:美观可口，营养丰富，易吸收，价廉物美。蛋黄富含铁，对宝宝非常有益。

3.牛肉土豆粥

材料:牛肉1块1cm见方，土豆乒乓球1块，米饭1把。

练习:

①牛肉切丁，放入沸水中煮至发白，取出后倒入榨汁机中，加入少量水，调成糊状。

②土豆去皮，切成小方块。

③将大米洗净，用牛肉酱放入锅中，煮成粥，将土豆丁放入锅中，煮至软烂，用勺子碾碎，然后温食。

小贴士:将胡萝卜、芹菜叶等切碎。放入粥中煮一会儿，就可以丰富粥的颜色。如果孩子吞咽能力不是很好，可以先将所有食材煮成粥，然后放入榨汁机中打成糊状。

4.虾汤

材料:新鲜海虾2只，植物油少许，水适量。

练习:

①将虾去皮，挑出虾线，清洗干净。

②虾用刀背捣碎，放少量水，淋上植物油，蒸10分钟。

营养:海虾富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等矿物质，适合宝宝食用。

5.银鱼菠菜粥

材料:银鱼30克，大米50克，菠菜1根。

练习:

①大米洗净，浸泡1小时，放入锅中煮成粥；菠菜洗净，切成细粉，备用。

②银鱼洗净后切成细粉，放入粥锅内煮40分钟左右，再放入菠菜煮一会儿。

营养:银鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等成分，具有高蛋白、低脂肪的优点，钙含量高。银鱼特别适合作为婴儿的辅食。

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