喝绿茶能减肥吗？(喝茶真的有助于减肥吗？)喝茶是很多人的日常爱好，好处多多。很多人都有这样的疑惑。喝茶真的有助于减肥吗？明确一点，减肥需要科学的饮食和合理的运动相结合，无论哪种茶都没有明显的减肥效果。中国茶学会百科所含的咖啡因会有一定的增强神经兴奋的作用，即提神醒脑。

光喝茶能减肥吗？

茶叶中含有茶多酚、咖啡因等物质，对清除油腻、降血脂、降血糖、降血压、消食利尿有一定的作用。但是喝茶对身体的新陈代谢不会有太明显的促进，对脂肪的消耗也不明显，所以喝茶减肥是不可取的，只能是辅助。

有些人鼓励肥胖者饭前空或饭后喝浓茶来减肥，这其实是一种非常错误的方式。空餐前喝了浓茶，肚子里全是茶，自然有饱腹感，不想再吃了。但是，喝完空肚子里的茶，会觉得饿，又想吃。到那时，我已经吃了一堆零食和饼干了，那就白费力气了。

而且，空饮茶入肚还会使脾胃受寒，严重的会引起“茶中毒”和胃痛。饭后喝浓茶帮助消化是可以想象的，但是能不能刮掉油脂就不好说了。

喝茶过多，摄入过多咖啡因也会刺激胃酸和胃肠液的增加，引起胃肠不适，所以大家喝茶一定要掌握正确的喝茶方式。

然而，茶中的成分，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯，确实在某些方面影响减肥。例如，它可以降低前脂肪细胞的存活率，增加能量消耗，抑制脂质合成，增加胰腺细胞和胰岛素的敏感性。

喝茶的时候很容易觉得饿。相信很多人都有这样的经历。人在饿的时候会吃得更多，不利于减肥，所以晚上千万不要喝茶。茶可以清肠、刮油、消食。这是因为茶能刺激胃液分泌，促进消化，尤其是对脂肪类食物。

而且热茶促进肠胃蠕动和排泄空，所以会让肠胃很舒服。所以喝茶对减肥没有任何作用。减肥还是要靠运动和饮食控制。不过，研究也发现，如果在饮食和运动之外再加上喝茶的习惯，将有助于维持减下来的体重。

有些减肥的女性体质偏冷，戴嘉文社感谢率低。大量喝绿茶会强化这种体质，不利于减肥。喝需要开水的红茶、乌龙茶更有助于提高代谢率。

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