月子里能吃水果吗（月子里真的不能吃水果吗？）

月子里能吃水果吗(月子里真的不能吃水果吗？)至少我坐月子的时候，婆婆和婆婆不让我碰水果。他们说水果性寒，坐月子吃会肚子疼，孩子也会，容易患肠道疾病。当然当时没有考证，直到有一天我成为育儿专家，才发现这个古老的话题，也许是错的。

之前参加一个育儿专栏的研讨会，有个营养专家提到月子吃水果的问题。字里行间，都有月子吃水果的好处。比如月子里的水果可以预防便秘；其中富含的维生素有利于刀口恢复。还可以为新生婴儿提供更多的营养等等。但也提到了一些绝对不能碰的水果。

1.凉果

寒性水果的代表很多，如西瓜、柿子、香蕉、梨、火龙果等。总之，市面上相当一部分常见的水果都属于寒性水果。

老人们拒绝我们吃的也是指这种水果。

这种水果吃多了不仅会糟蹋母乳，还会让孩子胃痛。还可能让坐月子的妈妈们感染上某些疾病，因为坐月子的宝贝妈妈们是绝对怕冷的，她们养不好。如果他们在分娩时生病，就很难根除和治愈他们。

2.热水果

其实并不是所有的水果都是凉的，这是我们的误区。我们以为水果是凉的，是水的，其实不是。比如榴莲、石榴、冬枣、荔枝等。属于热性水果的范畴。吃多了不仅不能改善坐月子期间运动量少造成的便秘，还会加重便秘的程度，让我们的坐月子更加痛苦和难受。

此外，热水果的含糖量普遍较高，不仅会增加肠胃负担，还会使孕妇身体发胖，难以接受。结果当然是被提升为“桶”也不含糊。

3.容易引起过敏的水果

有些水果可能含有过敏成分，会让月子里体质下降的乳母难以忍受，也可能通过母乳让宝宝间接过敏。所以这种水果也是大忌，月子期间千万不能吃。这类水果以芒果、菠萝为代表，月子里的宝贝妈妈要注意了。

看到这里，一定有宝贝妈妈不满了，说说过去吧。这不还是一些月子里的宝贝妈妈们不能吃的水果吗？

不，不是这样的。除了以上三类，还有相当多的温和水果可以吃，比如苹果，紫檀。它们性平，适合任何身体素质的人，不甜。含糖量没有热水果那么丰满。此外，丰富的红果味甘、酸、碱，既能生津止渴，又能补益气血，对产妇和婴儿的皮肤都有好处。

但是，还是生吃比较好，因为加热会让它们失去营养，失去吃的根本意义。另外，水果可以吃，但是要少吃！不要在任何地方咀嚼。一次吃一个大苹果。小心你正在恢复的胃。

怎么，你还在抱怨月子里不能吃水果？把这个给你婆婆或者丈母娘看。相信吃水果的月份就在眼前了。

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