一招就是教你不要胡思乱想(为什么总喜欢胡思乱想)。我的网友私信我，她总是喜欢胡思乱想。我该怎么办？今天，我们来谈谈如何停止思考。你经常有这种感觉吗？一整天无所事事后，我仍然感到很累。从表面上看，我们什么都没做，但是我们不能停止思考，我们花费了大量的精力，所以我们总是感觉很累。为什么总喜欢胡思乱想？停止这种内耗的三种方法。这种行为在心理学上叫做内耗，尤其是当我们遇到一些伤心事的时候。这种内耗比较严重，经常影响我们的工作、学习和人际关系。归根结底，所有这些都是你潜意识的杰作。在人脑中，有两个区域负责我们的思想和行为。一般来说，一个叫理性脑，一个叫原始脑。一般来说，潜意识来自于我们的原始大脑，而自控能力来自于理性大脑。所以，想要停止思考，就要摆脱原始大脑的束缚，增强理性大脑的作用。我总结了三种方法，你可以试试。其实让自己忙起来往往是因为太闲了。如果你一直有事情要做，你就没有时间思考。为什么总喜欢胡思乱想？有三种方法可以停止这种内耗，让自己忙起来，那就是转移注意力。方法有很多:你可以找一些自己容易投入的事情，比如看书、听歌或者运动。或者根据自己的兴趣爱好，找一些自己很喜欢，做起来能开心的事情，比如美食，写作，DIY等等。或者做一件一直想做，但是没时间做的事情，比如参加资格考试，学习一项新技能。然后把这些东西写下来，贴在最醒目的地方。一旦你有空，就做笔记上的这些事情。你的注意力不会一直集中在情绪上，胡思乱想会越来越少。有明确的目标。在生活中，大多数人偏执的根源在于没有一个明确的目标。因为他们很迷茫，很焦虑，然后经常幻想。所以第二个方法就是给自己设定一个明确可行的目标。为什么总喜欢胡思乱想？停止这种内耗的三种方法，比如:我要在三个月内减掉肚子上的赘肉；或者我要在年底前拿到资格证；或者我三个月后换手机，等等。这些明确的小目标，当你有把握的时候，就会找到实现的方法。等到一个目标实现了，再确定下一个目标。这样，偏执的内耗行为就会越来越少。当然，仅仅有目标是不够的。你必须强迫自己行动，否则再多的目标也无济于事。打败我们的潜意识。我们的大部分行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚。如果我们想打败潜意识，就需要和他对着干，逆向思考。为什么总喜欢胡思乱想？停止这种内耗的三种方法。
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