孕妇吃甘蔗（孕妇可以吃甘蔗吗）

孕妇吃甘蔗(孕妇能吃甘蔗吗)

孕妇可以适量吃甘蔗。甘蔗是温带和热带作物，是制糖的原料。孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养和能量。甘蔗含糖量高，可以为身体供应足够的能量。因此，孕妇可以适量食用甘蔗，理由如下:

和胃止呕

有些孕妇在怀孕期间会有轻微的呕吐症状。这个时候吃少量的甘蔗可以起到止呕的作用。但需要严格控制孕妇的使用量。一般可以吃三条。

改善便秘

甘蔗有清热降燥的作用，可以通便。有些孕妇在怀孕期间可能会便秘。这个时候吃甘蔗，补充适量的水，可以帮助排便，从而减少小腹胀对胎儿的挤压。

补充能量

孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养和能量。甘蔗含有足够的糖分，可以为身体补充足够的能量。对预防低血糖、消除疲劳、中暑有很好的效果。

营养价值

甘蔗含糖量高，由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。还富含碳水化合物、天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也很高，其中铁的含量特别高，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。

禁忌人群

脾胃虚寒

甘蔗味甘，性寒，脾胃寒，以免加重肠胃不适。

糖尿病患者

甘蔗中等含糖量高，糖尿病患者要谨慎食用，避免血糖升高，不利于疾病控制。

需要注意的事项

发霉的甘蔗不能食用。

霉变的甘蔗不适合食用，容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经或视神经。在严重的情况下，它会导致失明甚至瘫痪。

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