水果减肥(十大强力减肥水果)
很多朋友觉得很难减肥，边肖想介绍一些水果，可以帮助你减肥。多吃这些水果可以很容易地吸收体内的脂肪，帮助你变得苗条。现在我们来看看哪些水果有这种功效！希望每个人都能有苗条的身材。
1.苹果
作为苹果果之王，其减肥效果自然不在话下。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之女生可以多吃苹果之类的水果。
2.甜橙
橙子富含维生素C、纤维，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清理肠胃。
3.番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足。是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。
4.猕猴桃
猕猴桃的价格在水果中比较贵。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素C之王，因其高膳食纤维而具有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。
5.木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。
6.梨树
吃生梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；由于一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。
7.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然就瘦了。但是这样快速的减肥，身体往往会因为没有调整好而产生不良反应。如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，慢慢身体就会发出危险警报。
8.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃几块高纤维苏打饼干，防止空胃可能承受不了的酸性引起的肠胃疼痛。
9.菠萝
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你爱吃菠萝，可以在饭后吃一些。不要放在胃袋里吃空空，否则容易被酶破坏。
10.枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素b1和维生素C，是非常有效的减肥水果。
以上十种水果都是帮助你减肥的水果。这些水果平时很常见，可以去超市买一些引进的水果。相信你会减肥成功的！
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