化痰的水果（这5种常见的水果）

化痰的水果(这五种常见的水果)

痰湿体质是常见的体质类型。相信很多人也听说过，人体的脏腑阴阳失调，或者气血津液的运动转化失调，就容易形成痰湿体质。但这里所说的“痰”并不是表面有痰的咳嗽，没有咳出痰的人也可能是痰湿体质。同时，“湿”不仅指寒湿从外部侵入，也指食物在体内发生生化变化而产生的湿。

痰湿体质的患者容易出现肥胖、嗜睡、精神萎靡等症状。如果长期不调理，更容易诱发其他疾病，那么痰湿体质可以吃什么水果呢？其实生活中有很多天然的健脾祛湿的水果。比如这五种常见的水果，营养丰富，祛湿化痰。你不妨试着吃了它们，会有意想不到的收获。

1.草莓

草莓酸甜可口，营养丰富，被誉为“水果皇后”。而且草莓不仅好吃，还有一定的药用价值。在中医看来，草莓具有清热解暑、润肺化痰、利尿止泻、助消化等多种功效。特别适合痰湿体质的患者，对患者的肺部有保护作用。

此外，近年来发现草莓对预防心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等有效，适合高血压、高胆固醇患者食用。但需要注意的是，草莓要仔细清洗和保鲜，否则容易导致消化不良、腹泻等症状。

2.苹果

苹果一直受到减肥者的青睐，是减肥者的时尚宠儿。然而，除此之外，苹果还有很高的药用价值。中医认为苹果味甘性凉，有健脾开胃、消食润肺、化痰止咳的功效。肺燥咳嗽的人可以冰糖炖。

同时，苹果也是一款优秀的美妆产品。其营养成分易溶，易被人体吸收，故被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。如果日常生活中有皮肤干燥、开裂、瘙痒等问题，不妨试试吃苹果，有很好的改善效果。

3.木瓜

中医认为，木瓜味甘、性平，有补中益气、润肺止咳、催乳的功效，特别适合乳母和肺虚咳嗽患者食用。鲜药用木瓜含有较多的单宁和有机酸，含糖量相对较低，所以生木瓜的味道有点酸，但木瓜含有丰富的营养物质和维生素，可以补充身体的需要。

同时，木瓜中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等酸类。这些有机酸有纯酸味。经过适当的稀释和一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜，可以制成风味独特的食品。

4.吴梅

中医认为，乌梅性平，味酸，入肝、脾、肺经，具有解热、燥湿、除烦、止泻、止咳、驱虫等功效。适合脾肺痰湿的人食用。根据现代医学的研究，多吃乌梅可增加人体的“抗菌力”，对志贺氏菌、大肠杆菌、伤寒、结核病、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有显著的抑制作用。

同时，乌梅含有微量苦味酸，能提高肝脏的解毒能力，使胆囊收缩，促进胆汁分泌，抵抗蛋白质过敏。此外，乌梅还能有效分解肌肉中产生的乳酸，消除人体的酸痛和疲劳，恢复体力。常年肩痛的老年人可以多吃些乌梅或者喝点果汁。

5.柿子

柿子是农村孩子小时候经常吃的零食，有很高的药用价值。中医用柿子治病由来已久。认为柿子味甘涩，微寒，入肺、脾、胃、大肠经。具有润心肺、益肠胃、清热燥湿、润肺化痰、健脾止痢、止血的功效，可缓解大便干燥、痔疮疼痛或出血、干咳、咽喉肿痛、高血压等。特别适用于痰湿体质、慢性支气管炎和高血压。

此外，柿叶还可以泡水饮用，可以促进新陈代谢，降低血压，止咳化痰。

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