春季卫生小常识（春季卫生保健防范小知识）

春季健康小贴士(春季保健预防小贴士)

又到了一年换季的时候了。

各位朋友，准备好带家人出去郊游了吗？

感受大自然的美丽。

但是当我们感受春天带给我的美丽时。

还要注意，春天也是各种传染性病毒的高发期~ ~

为了我们周围家人的健康。

让我们来了解一下春季卫生和疾病预防。

一个

春天是细菌和其他微生物复活和繁殖的季节。一定要多开窗通风，办公室和家里要保持室内空空气流通。呼吸道传染病流行时，应减少聚会，外出可戴口罩。饭前饭后、打喷嚏、咳嗽、清鼻涕、旅游归来都要勤洗手。勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，不给病菌留下可乘之机！

2

 春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活要有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。这样我们就有强健的体魄去对抗病菌。

三

当然，健康的生活方式一定会离开我们的饮食。春天人容易上火，舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食要清淡，忌食油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人可以吃一些清火食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。甘味品助春阳，微辛辣之物，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。，都是滋养春气的食物。同时也要注意中医的阴阳体质平衡。偏热的人要多吃寒凉的食物，偏寒体质的人要多吃温热的食物。合理的饮食可以在一定程度上保护我们和家人的健康。

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