茶是我们常见的饮料，既能解闷，又能解渴。尤其是在中国文佳学会百科全书的眼中，茶文化已有数千年的历史，其健康益处数不胜数。但是，来月经可以喝茶吗？家庭医生在线采访了广州市中医院主治医师孟聪医生。

广州中医医院主治医师孟聪博士

经期可以喝茶吗？

许多人爱喝茶，即使是在月经期间。孟聪认为，经期可以喝茶，但是不建议经期喝浓茶。

“有一种说法是，喝茶会导致缺铁性贫血。其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸，容易与食糜中的铁和补血的铁结合，阻碍铁的吸收和利用。但是，这种说法是片面的。一般来说，正常喝茶是没有问题的，但是不要在补铁的同时喝茶。至于月经期，如果有平日喝茶的习惯，可以继续喝红茶或绿茶，但忌浓茶。”

谈及经期补铁的话题，孟聪表示，额外口服补铁制剂不需要专门准备，可以从日常饮食中获取。月经期间，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。

经期可以喝花茶吗？

除了红茶和绿茶，“花茶”也很受欢迎。这种茶是由玫瑰、玫瑰花蕾、菊花和其他花的花瓣制成的，据说有保持年轻美丽的功效。孟聪说，花茶对人有一定的适应性，一定要分清自己的体质来选择。

“玫瑰花可以疏肝解郁，缓解情绪。如果女性朋友在经期出现烦躁、急躁的情况，喝点玫瑰花调节情绪是合适的。但经期忌太冷的花茶，经期尽量不喝茉莉花等茶。”

那么经期怎么喝花茶呢？孟聪回答说，这方面没有太多禁忌。任何时候都可以喝茶或者花茶。

经期可以吃甜食吗？

很多女性朋友喜欢喝花茶配甜品。孟聪说，市面上有很多传言说‘经期吃甜品不会胖’，其实是不正确的。无论什么时候，摄入过多的甜食都会导致肥胖。同时，如果你的脾胃功能很差，你应该在月经期间尽量少吃甜食和油腻的食物，以免消化文佳社会百科。

至于巧克力，虽然是甜食，但热量丰富。如果月经期感觉很累，没有力气，可以吃点巧克力补充营养。

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