中医五脏养生（五脏六腑养生）

中医五脏养生(五脏六腑养生)

保健主题:防寒防衰老、预防后天机能衰退、预防疾病、预防熬夜、预防情绪刺激，这些都是预防情绪紊乱、饮食起居不当、休息休息不当等内伤的关键要素。

现代疾病，如疲劳综合征、肠功能紊乱、失眠多梦、肥胖、三高、不孕症、糖尿病等。、或免疫分泌代谢障碍综合征、精神阴阳特征障碍抑郁症、肿瘤癌症等。，都与防寒、抗衰老、抗后天机能衰退、预防疾病、熬夜、防止情绪刺激等因素密切相关。

养生，又称阴阳，是呵护身体，维持健康长寿的功能。保健是具有自身特点的自我保护意识、体质改善、疾病防治的效果。。

养生的特点是阴阳统一，具有长期性，建立良好的习惯和方法，稳定生理时钟，保持精血直立的原则。

1.脾胃功能健康:午餐怕油腻，晚餐想要饱，真正防止堆积和排泄不畅，防止暴饮暴食和节奏不当。

2.心、脑、肺功能的保健:心、脑、肺、宗气都是淡清之物，其性质和功能都要清新。忌刺激、寒热及浑浊之物，多注意呼吸、血压、脉率。

3.肝肾功能养生:运动、按摩理疗、劳逸结合、熬夜禁忌症及情绪失衡、控制气化及水钠等代谢平衡。多晒太阳，行气活血，散寒凝滞。

4.脏腑养生:防止排泄、代谢、分泌紊乱，清阳、浊阴、化气很重要。

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