总胆固醇高是怎么回事？(胆固醇高的原因只有一个。)

生活条件越来越好，人们越来越注重健康。很多人都有每年体检的习惯。体检中最常见的项目之一就是血脂的检测。很多人拿到体检报告后都有这样的疑惑。我平时吃的脂肪很少，不胖。为什么我的胆固醇还在上升？今天我们就来聊聊胆固醇升高的危害，为什么会升高，如何应对。

血脂检查

胆固醇升高的危害

血脂检测报告有四项，包括甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化疾病的罪魁祸首，所以我们称之为坏血脂坏胆固醇。它上升后，可破坏动脉内膜，使胆固醇渗透到内膜下，在此积聚，形成炎症反应，从而成为动脉粥样硬化斑块。逐渐增大的斑块会堵塞血管，斑块破裂容易在此处形成血栓，导致血管闭塞，相应器官缺血。高密度脂蛋白胆固醇是很好的血脂，可以清理血管的垃圾，对抗动脉粥样硬化。

动脉下胆固醇积聚

低密度脂蛋白胆固醇

为什么胆固醇会升高？

胆固醇在我们体内的含量主要取决于两个因素，一个是从食物中摄入的，一个是我们自身产生的胆固醇。从食物中摄入的胆固醇只占我们总胆固醇的20%，而另外的70~80%是我们自己合成的，主要在肝脏中。因此，脂肪摄入过多和肥胖并不是胆固醇升高的最主要原因。最重要的原因在于它们自身的合成，而这种合成的多少主要是由遗传决定的。

高胆固醇食物

遗传基因

胆固醇升高怎么办？

如果体检报告显示胆固醇升高，尤其是这种低密度脂蛋白胆固醇和坏胆固醇，就要引起重视了。虽然饮食和后天因素只占上述原因的20%，但不代表它们不重要。所以首先要采取健康的生活方式，就是少吃胆固醇，多运动，尽可能降低胆固醇。如果你已经非常注意健康或改善了三个月的生活方式，但仍不能将胆固醇降至正常范围，你应该开始药物治疗。他汀类药物是降低胆固醇最常用的药物。无论是健康的生活方式还是他汀类药物，都可以在一定程度上降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。

健康生活

药物

你明白吗？胆固醇升高既有遗传因素，也有生活方式因素，基因的影响大于生活方式的影响。这就是为什么胆固醇的增加并不是吃肥肉和肥胖的人的专属。没有办法改变我们的基因。我们只能尽力通过健康的生活方式和必要的药物治疗来控制胆固醇。

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