空肚子里吃香蕉怎么样？(空肚子里能吃香蕉吗？)香蕉是你日常生活中常见的水果。吃香蕉可以润肺润肠，生津止渴。特别适合那些患有热病或者便秘的人，但是很多人都听说过空不能吃你肚子里的香蕉。所以事实是

空肚子里真的吃不下香蕉吗？

谣传香蕉富含镁。空吃香蕉后，会在短时间内增加人体内的镁，打破钙镁平衡，从而抑制心血管系统。

但其实只要肾脏健康，就不用担心肚子上吃香蕉会影响身体健康。为什么这么说？

香蕉确实是一种钾镁含量较高的食物，但还有很多其他富含钾镁的食物，如椰子、葡萄干、菱角、菠菜、毛豆等。所以，这些食物不能吃空？

另外，食物中的钾、镁等物质都是一点一点慢慢进入人体的，并不是说都可以像打针输液一样瞬间进入血液。但是，人体对钾、镁的吸收是非常有限的。如果钾镁的量真的打破了身体原有的平衡，人体会自动代谢掉多余的部分，所以我们不需要太担心。

吃香蕉的时候，需要注意这些东西。

香蕉是一种对人身体有益的水果，但是不要在香蕉不熟的时候吃，也不要一次吃太多，因为如果一次吃太多，可能会造成微量元素的失衡。

有些人可能会发现，吃了香蕉后，不仅没有排便，还可能会引起便秘。说明香蕉对你的便秘不起作用，所以要从其他方面改善便秘，比如:

1.不要盲目减肥，多吃热量低、体积大的蔬菜水果；

2.多吃富含膳食纤维的食物。如各种粗粮、蔬菜等。；

3.每天喝6 ~ 8杯水，多吃富含可溶性膳食纤维的食物，如黑木耳、海带等；

4.每天保持适度运动，半小时左右；

5.养成规律的排便习惯，排便时要小心。如果便秘久治不愈，最好先去正规医院检查。

总之，香蕉是一种受欢迎的水果，它对健康特别有益。但是这个香蕉一定要注意时间和数量。不要在空的肚子里吃香蕉，也不要一次吃太多文佳百科香蕉，对身体不好。

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