夫妻实用按摩图解（夫妻互相按摩）

在现代生活中，人们经常处于“慢性疲劳”和“身体的第三种状态”。按摩可以消除疲劳，恢复精力，预防很多慢性病，但由于经济条件、时间等各种因素，大部分人无法“享受”这项服务。这个问题可以通过引入夫妻相互按摩来解决。

下面是八种常用的保健按摩:

明确的领导者

方法:受者坐在椅子上，供者站立，一只手托住受者后脑勺，另一只手用拇指和食指的指尖按其景明穴半分钟。然后从正面用双手四指固定在他的头两侧，用拇指从眉心向左右两侧分别按压他的额头和眉骨5 ~ 10次。用拇指轻轻摩擦太阳穴。范围可以更大，1分钟左右。一手托住额头，另一手拇指食指在两侧风池穴摩擦。先轻后重，1分钟。功能:明目、提神，消除脑力劳动引起的视疲劳、头晕、脑胀、精神萎靡。防治头痛、失眠、记忆力下降等。

松的

舒缓颈部和肩部

方法:连接。双手交替捏后颈部肌肉，上下重复15 ~ 20次。用两拇指按压肩井穴两侧(颈椎后骨与肩峰骨连线的中点)半分钟。后两拇指在后，四指在前，分别按摩扭动两侧肩部肌肉2分钟。然后，用大拇指按压两侧天宗穴半分钟，再在穴位周围摩擦半分钟，手掌两侧站立，用掌缘上下交替击打两侧肩部数十次。最后，单臂屈肘，勾下颌，单手支撑后脑勺，轻轻向上拉头部3 ~ 5次。

功能:缓解颈肩紧张痉挛，消除长时间伏案工作造成的颈肩僵硬酸痛感。可用于治疗颈椎病、肩关节疾病和头部不适。

通达上肢

方法:连接。接受者将手臂横放在椅背上，或者送礼者将手臂放在抬高的大腿上，踩在椅面上。首先捏上肢肌肉，捏上臂前后肌肉，捏下臂左右肌肉，自上而下10次。让接受者的手臂自然下垂。供体用一只手握住拇指和食指，另一只手握住其余三个手指，举至略低于肩膀的水平，手背上下，轻轻摇动3 ~ 5次。一手托住他的手腕，保持手臂与肩同高，手背向上，手指向手背方向一个一个划。最后，手掌相对，从上到下摩擦整个手臂。用同样的方法按摩另一只手臂。

功能:疏通上肢血管，缓解肌肉紧张。

温脾胃

方法:受者仰卧，松开腰带，暴露腹部。双手热敷，用一只手的鱼际或掌根按压上腹部1分钟。用手掌由上腹部向下腹部平推15 ~ 20次。用手掌和手指在腹部穴位周围按摩1分钟，然后用手掌以腹部为中心顺时针打圈按摩小腹，由小到大，再由大到小，共50圈以上。

功能:促进胃肠蠕动，调节消化功能，适用于消化不良、便秘、腹泻、胃寒疼痛。

调和五脏

方法:受者俯卧床上，暴露背部，供者拇指沿脊柱两侧自上而下按摩至腰部，共5次。此时，受者会感到某一区域有明显的酸痛感，这往往预示着相应的脏腑功能不良或有某种程度的病变。比如五脏疾病的反应点在第五胸椎下5厘米，肝病的反应点在第九胸椎下5厘米(右侧比左侧更明显)。发现敏感点后，要重点揉按。然后用手掌沿脊柱两侧自上而下水平推动10 ~ 20次。

功能:调节五脏功能，补虚泻实。消除疲劳引起的背痛。如果出现强敏感点或者长时间不消失，对发现和诊断疾病还是有帮助的。

夫妻实用按摩图(夫妻互相按摩)

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