草莓的营养价值及功效与作用（草莓的做法大全）

草莓的营养价值、功效和功能(草莓实践大全)

那么，今天我想介绍一下草莓对我们健康的好处以及草莓的特性。相信你会爱上这种水果的。顺便丰富一下大家的见识。

草莓原产于南美、中国、中国和欧洲，被广泛种植。草莓营养价值高，含有多种营养成分，具有保健作用。

形态特征

营养价值

富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素等营养成分。特别是维生素C的含量比苹果和葡萄高7-10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷和铁的含量比苹果、梨和葡萄高3至4倍。

保健功效

1.保护视力，因为草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症，对眼睛有很多好处。

2.帮助消化，防止便秘。这种效果来自于草莓中的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痘痘。

草莓的种类很多，这里就不举例了，但是市面上所有的草莓都有同样的功效。至于价格上的差异，可能是因为有些草莓的外观很丑，卖起来有点费劲，但效果都是一样的。然而在这个颜值时代，水果也逃不过拼脸的竞争。

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