冬天手脚冰凉(冬天手脚冰凉怎么办！)
天气也很冷，尤其是一些爱美的女生，冬天往往穿的很少，冬天手脚冰凉。这种情况我们该怎么办？现在我们大家都要了解一下冬天手脚冰凉的情况，怎么做才能有效缓解呢？
冬天手脚冰凉是怎么回事？
1.外周循环不良。
冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖、脚趾的血液循环不畅，末梢神经循环不畅。
一般情况下，多穿衣服，多吃温热的食物，多活动，可以促进反流，缓解手脚冰凉的问题。但对于血管反流较弱、外周循环较差的人来说，通过这种方式温暖四肢比较困难。
2.阳虚体质
手脚冰凉的人，大多是阳虚引起的。如果加了保暖的衣服后还是手脚冰凉，就要注意是否存在中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”又叫虚寒。顾名思义，指人体内阳虚，多为脾肾阳虚。
阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，达不到手脚等四肢末梢，就会出现畏寒、手脚冰凉。所以缓解手脚冰凉的一个重要方法就是调理身体，补充“阳”。
3.气血两虚，脾阳虚弱，肝气郁结
除了阳虚之外，中医根据症状的不同，认为手脚冰凉也可能是由某些虚、实症状引起的。
专家表示，从虚的方面来说，气血两虚、脾阳不足、脾肾杨灿不足都会引起手脚冰凉，无论季节变化、心情好坏都会出现。现实方面，可能是感受寒邪导致血瘀，肝气郁结。前者指四肢冰冷，面色青紫，严重者甚至疼痛。后者是指平时情绪不稳定，情绪低落时手脚不温，情绪平复后症状可消失。
4.月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。是荷尔蒙的变化影响了神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引发寒症。
5.疾病因素
压力过大、过度敏感、过度担忧、经常不安的人，也是手脚冰凉的高危人群。
6.少穿。
当然，手脚冰凉也不全是体质和疾病造成的。即使在寒冷的冬天，很多爱美的女性还是会穿短裙短裤，穿的少了自然会觉得冷。所以穿的少的女性手脚冰凉。首先，他们要反思自己是不是穿的太少了！
除了阳虚之外，中医根据症状的不同，认为手脚冰凉也可能是由某些虚、实症状引起的。
通过上面的介绍，相信我们，我们都知道冬天手脚冰凉。我们做什么呢因此，冬天很冷。出门在外，一定要注意保暖，尤其是脚或头的保暖。这样可以有效避免冬天感冒发烧的一个症状，如果想缓解手脚冰凉，平时可以多喝点温水。这样，我们也可以缓解一下。
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