孕妇营养早餐食谱(孕期早餐吃什么好？)

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十月怀胎，对于准妈妈来说，是一段辛苦又快乐的旅程。

从孕吐初期，到妊娠中晚期，为了宝宝的健康发育，“食欲大增”。

俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”。

可见早餐很重要，对妈妈来说更重要。

请每天吃第一餐，为自己和肚子里的宝宝补充营养！

下面，我们就来看看柯宇花园的准妈妈们都做了哪些孕期早餐吧~

01无糖无油早餐

适合几个月:怀孕食谱

时间:30分钟

配料:全麦面包，鸡蛋，牛奶，水果。

接下来的检查就要糖筛了，水果开始换一些低糖。主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司~每天一杯牛奶两勺黑芝麻核桃粉~最后一个食谱推了，一堆评论质疑我的早餐。挺无奈的哈哈~每个人的口味和习惯都不一样。我喜欢自己做面包，也习惯了这种早餐。我也是周中吃包子，炸各种。过个空周末，就这么干吧~心情好的话，胃口会更好~写下来就好~不喜欢就不看了，谢谢~水果可以用一些低糖代替，主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司~

——教育学堂用户——道道多多

02低脂早餐

适合几个月:怀孕食谱

时间:30分钟

配料:豆浆、玉米汁、夹心水果

黄豆黑豆可以配豆浆，鸡蛋生菜三明治，自己包的饺子，当天新鲜水果。

——御客苑的用户——孙武空怎么会被现实打败？

03营养早餐

适合几个月:怀孕食谱

时间:30分钟

配料:面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

满足早餐的全面营养~

——教育学堂用户——道道多多

04简单的蒸早餐

适合几个月:怀孕食谱

时间:15分钟

配料:玉米、鸡蛋、牛奶、燕窝、红枣。

燕窝周末炖好放冰箱。早上把鸡蛋、玉米、燕窝放入蒸笼蒸15分钟，就可以开始吃了。

——教育园区用户——杨二_啊

丰盛的早餐

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